Kako izračunati idealno težo, ki temelji na rasti

, je treba upoštevati oba,

Za vse ženske ni enotnih okvirov idealne teže. Vsakdo ima drugačno rast in drugačno obliko telesa. Pri izračunu je treba upoštevati oba, da določita dovoljeno težo. Če želite na najpreprostejši način izračunati idealno težo, morate vzeti s svoje višine 110. Ta številka bo številka, ki jo želite poskusiti videti na lestvici.

Drug način je izračunavanje intervala, pri katerem se vaša telesna teža šteje za idealno. Dvignite svojo višino v kvadratnih metrih. Na primer, če ste vi visok 169 cm, se morate pomnožiti z 1,6 za 1,6. Nato je treba svojo trenutno težo razdeliti na nastalo število. Če je rezultat vrednost 21 do 24, potem lahko svojo težo imenujemo idealen.

Tretja metoda vključuje merjenje ne le rasti, temveč tudi obseg prsnega koša med navdihom in izdihom. Izračunajte srednjo vrednost in ga pomnožite z višino. Rezultirajo število se razdeli za 240. Tako boste dobili težo, na katero si morate prizadevati.

Na tem izračunu se ne konča, morate ugotoviti, kakšno vrsto telesne zgradbe imate. Skupaj so razločene tri vrste: mezomorfni, brahimorfni in dolihomorfni.

Prva vrsta je tako imenovana normostenika, njihova vrsta telesa je najpogostejša in bolj približana povprečnim normam. Če spadate v to kategorijo, potem vam ni treba narediti nepotrebnih izračunih.

Druga vrsta je hiperstenična. Imajo široko prsno košo in kosti. Imetniki te vrste telesa morajo dodati dodatnih 10% na izračunano vrednost. To bo idealna teža.

Zadnji tip je astenik, njihov prsni koš in kosti so precej ožji od tistih, ki so normalni. Če ste astenični, potem morate odvzeti rezultat, ki je 10%.

Ne glede na številke, ki jih dobite, ne pozabite, da je idealna teža, na kateri se počutite udobno.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar