Kako se potegniti skupaj in začeti izgubljati težo


Najprej ugotovite, ali ima prekomerno telesno težo. Zakaj imajo nekateri ljudje določen pritrditev na številke? In cenil 50 kg ali 60 kg in statve pred vašimi očmi. Čeprav je vaša višina lahko 170 in obstaja široka kost. V tem primeru, če želite, da bi izločili dodatno težo, po vašem mnenju boste morali trdo delati, in kot rezultat boste podobni Twiggyju. Je to vaš ideal? Če je tako, se pripravite na stisko. Morali se bomo resno omejiti na prehranjevanje in telesne dejavnosti. In to je zaželeno storiti pod nadzorom strokovnjakov. Vztrajnost, vztrajnost in znova vztrajnost - to je tisto, kar potrebujete. Ali res potrebujete takšno pomanjkanje? Ljubite se v vsaki teži. Konec koncev je pogosto prekomerna telesna teža neke vrste zaščita pred zunanjimi nevarnostmi. Ne hvalite se za to. Ko se začnete sami odobravati, bo teža izginila. Ker ne boste potrebovali zaščite, boste ljubili in se spoštovali, kdo ste.

Začnite brati knjige o zdravem življenjskem slogu. No, moraš nekje začeti. Vdrnite svojo misel in duha. Možno je, da ne boste mogli izvajati vsega, kar je napisano. Analizirajte ključne točke, ki predstavljajo bistvo zdravega načina življenja. To je tisto, kar potrebujete.

Ne poskušajte dramatično spremeniti svojega načina življenja naenkrat. To bo preveč stresa za telo. Postopoma vnesite spremembe. V tem primeru se bodo organsko vključili v vaše vsakodnevno življenje. Poleg tega zdaj ne potrebujete stresa. Ni skrivnost, da je navada, ki jedo stres, neposredna pot do presežnih kilogramov.

Izvedite "popis" svojih misli. Razmislite, zakaj vlečete na naslednji del: samo zaradi navade, da bi žvečili nekaj ali ker je prišel čas. Ali res želite jesti? Preprosto je preveriti. Pijte kozarec vode. Če po njej ni več želje, da bi bil občutek lakote napačen.

Ne prepričajte se, da so brstični ohrovtovi meja vaših sanj. Če vam tega ni všeč, ga ne zamenjajte z ocvrtim krompirjem. Poiščite recepte za okusne jedi in ustnice. Zelenjava in ribe za par sta lahko tudi okusna.

In, seveda, ne žurite na lestvice vsako jutro. Ste pridobili dodatno težo v enem tednu. Torej, zakaj bi moral iti nekaj dni na dieti? Bodite dovolj potrpežljivi. Poleg tega ostra "skidyvanie" teža je slabo za zdravje.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar