Kako v 5 dneh vrgniti 5 kg


Omejitve hrane morajo biti zelo stroge. Vendar vam ni treba popolnoma zavrniti hrane. Vaša prehrana mora vključevati hrano, ki vam pomaga, da izgubite težo hitreje. To je grenivka, pusta govedina, zeleni čaj. Lahko tudi jedo nizko kalorično hrano v majhnih količinah. Potrebujete majhne dele, vendar ne zelo pogosto. Na primer, zajtrk lahko sestavljajo kozarec posnetega jogurta ali enega hleva. Za kosilo je bolje jesti 100 gramov kuhanega govejega mesa. V prigrizku sredi jutra jejte grenivke in ponoči pijte kozarec paradižnikovega soka. Ves dan lahko piješ nepražen zeleni čaj. Za dan ne bi smeli porabiti več kot 600 kalorij.

Vendar prehrambene omejitve niso vse. Prav tako boste morali trdo delati. Daljši trening, hitreje boste izgubili težo. Zaradi prehrane boste doživeli majhen padec moči. Toda to ne pomeni, da bi morali voditi pasivni življenjski slog.

Vsak dan morate opraviti najmanj 5 kilometrov. In poskrbi za 2 uri vadbe. Najboljše od vsega, če se ukvarjate z steperjem. In potrebujemo profesionalne ali polprofesionalne modele. Hitro boste izgubili vse več kilogramov in tudi povlečete skoraj vse mišične skupine. Običajno se po pojavu ostrih robov strije izginejo in koža visi. Ampak, če se ukvarjate z steperjem, potem te težave ne bodo.

Vsak dan se obesi. Kremo za hujšanje nanesti na problematična področja, obesite film na vrhu in položite topla oblačila. Ta postopek naredite uro in pol. Namesto kreme lahko uporabite gorčični prašek, v katerem dodate nekaj kapljic vroče vode. Lahko vzamete tudi med, dodajte nekaj kapljic rastlinskega olja in uporabite to mešanico.

V vseh 5 dneh so ponoči kopeli za hujšanje. Za njih je treba soda, morska sol, eterično olje grenivke ali pomaranče, decoction vejic in cvetov lipe, medu, gorčice v prahu. Te sestavine je mogoče uporabiti individualno ali kombinirano. Kopel mora biti približno 15-20 minut. Nato takoj pojdi spat in se pokrijte s toplo odejo.

Če je uspešnost vseh teh priporočil, je 5 dni boste znebili več kot 5 kilogramov.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar