Kako pospešiti gorenje maščob


Ko redno jedo, izboljšate metabolizem. To zveni paradoksalno, toda dejstvo je. Jejte pogosto, v majhnih deležih, in potem metabolizem ne bo upočasnil. Kadar ne jeste dolgo časa, telo dela v rezervi. Ko redno začnete jesti, bo vaše telo prenehalo z odvajanjem kalorij. Po 4 urah morate pojesti po porcijah, katerih vsebnost kalorij ni večja od 500. Bodite prepričani, da imajo dober zajtrk. To je edini obrok, ko si lahko privoščite skoraj vse. Zjutraj je telo napolnjeno z energijo za delo ves dan. In če bi brez jutranjih obrokov, potem boste kosili več. Torej, več kalorij pravkar ne bo imelo časa, da se reciklira.

Jejte hrano, ki pospeši gorenje maščobe. Te vključujejo grenivke, zeleni čaj, pusto govedino, ananas, jabolčni kis. Slednje lahko pijete pred obroki in jih razredčite v topli vodi. Obstajajo izdelki za predelavo, ki telo porabi veliko kalorij. Če bo vaša prehrana sestavljena samo od njih, bo zgorela maščoba največja. Ta živila: skuta, jajca, stročnice, žitarice, pusto govedino in ribe, tofu, oljčno olje, jogurt, kava, čaj, rdeča paprika, česen, ingver, čebula, grenivke, orehi, zelena solata, kis.

Poskusite spremeniti svoj življenjski slog občasno. Bodite prepričani, da spremenite fizično obremenitev, ki jo redno prejemate. Ko se telo navadi na rutinsko, se metabolizem upočasni. Če včasih celo pretresete, se bo metabolizem izboljšal.

Pijte čim več vode. Ni nobena tekočina, in sicer navadna negazirana mineralna voda. Če pijete več kot 2 litra na dan, bo metabolizem boljši za približno 30%. Torej. kalorije bodo izgubljene brez napora z vaše strani.

In, seveda, uporabite vitamine. Konec koncev, če imate pomanjkanje železa, magnezija ali kalija, se bo vaš presnovek upočasnil. Izberite kompleks vitaminov, katerih poudarek je na teh elementih v sledovih.

Če upoštevate ta priporočila, potem se vam morda ne bo treba intenzivno ukvarjati s športom in si privoščiti prehrane. Postopoma lahko izgubite do 20 kilogramov na leto. Morda ni tako hitro, kot ste pričakovali, toda presežek teže bo za vedno izginil.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar