Izgubi težo v angleščini


Trenutno obstaja veliko možnosti prehrane v angleščini. Ampak najbolj razširjena prehrana je trajala 21 dni. Je zgrajen na izmenah dni porabe beljakovin, mlečnih izdelkov in zelenjave. Prvi in ​​drugi dan prehrane je treba začeti s kozarcem mleka in rezino črnega kruha, kosilo pa lahko vključuje le majhno količino mleka. Prigrizek je podoben zajtrku, večerja pa vsebuje kozarec paradižnika in mleka.

Zajtrk v tretjem in četrtem dnevu pomeni majhno kruh s tanko plastjo medu ter maslom in kavo, seveda brez sladkorja. Kosilo: del kuhanega govejega mesa ali ribe, majhna količina mesne juhe, rezina črnega kruha, nekaj žlic z zelenim grahom. Popoldanski prigrizek: skodelica čaja ali mleka z žličko medu. Večerja vključuje nekaj kuhanih jajc, alternativa pa je lahko majhna količina sira, šunke ali kuhano meso. Prav tako je potrebno jesti kos kruha in popiti kozarec kefirja.

Peti in šesti dan se začneta z nekaj pomaranč ali jabolk, nadaljujte z jedilno zelenjavno juho z rezino kruha in zeleno solato. Priprava pomeni uporabo katerega koli sadja, razen banan. Za večerjo bi morali jedo zelenjavno solato in majhno količino medu s čajem.

Ker prehrana traja 21 dni, postane potrebno menjavati. Sprememba mest bi morala biti prehrana 3, 4 in 5, 6 dni. Če absolutno ni všeč noben od izdelkov, predstavljenih v meniju, na primer grah, potem je njegova uporaba popolnoma neobvezna.

Ne pozabite, da je ta prehrana precej stroga in zato primerna za ljudi z dobrim zdravjem. Najprej se je bolje posvetovati z dietetikom. S popolno spoštovanjem pravil prehrane lahko vržete do 10 kg, in če ne upoštevate priporočil, 4-5 kg. Ta prehrana se lahko uporablja le enkrat letno.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar