Barvna prehrana v italijanščini


Dietni meni 1. dan - oranžna

Na ta dan lahko uživate v eksotičnih sadežih, poskusite papaje, mange, buče, morske buče ali losos. Pri pijačah je priporočljivo uživati ​​sveže stisnjeni korenčkov sok. Zmešano korenje z dodatkom žličke medu bo odličen zajtrk. Za kosilo je bolje kuhati lososov file. Za sladico lahko uporabite bogato vlakno in vitamine buče, tako v surovem kot v pečen obliki.

2. dan - rumena

Zagotavlja široko paleto dovoljenih izdelkov - breskve, ananas, sladka jabolka rumene barve, koruza, marelice, rumeni poper, jajčni rumenjak, sir in med. Izbira recepte za kuhanje jedi iz teh izdelkov ostaja pri osebi, ki je prehrana.

3. dan - zelen

Na ta dan lahko poskusite začinjene zelenjavo, listnato zelenjavo, morsko kale, različne vrste solat, kivi, bučke, rabarbare in brokoli. Zaželeno je piti zeleni čaj. Na ta dan telo začne očistiti toksine. Zeleni čaj bo pomagal odpraviti holesterol. Za zajtrk je dobro, da jedo sadno solato iz kivija, kumare in brokoli, oblečeni z olivnim oljem z začinjenim zelenjem, so idealni za kosilo.

4. dan - modra

Potrebno je piti toliko tekočine, kot je mogoče, po možnosti z vodo s modrikastim odtenkom. Modro barvo lahko dobite z mešanjem jagod z mlečnimi izdelki.

5. dan - modra

Podobno kot četrti dan je potrebno mešati sadje (borovnice, borovnice, suhe slive), s kislimi mlečnimi izdelki (jogurt, kisla smetana, malo maščobne smetane). Dovoljeno vam je razvajati s pito z jagodami in orehi.

6. dan - vijoličen

Na ta dan prehrana vključuje naravno fruktozo. Koristen učinek na cirkulacijski sistem, prebavo in kožo so borovnice, robide, borovnice, črni ribez, temno grozdje, jajčevci in šljiva. Med zajtrkom lahko uživate v infuziji borovnic in grozdja. Za kosilo je zaželeno poskusiti jagodičja solata s prelivom iz sokov. Zunanji jablani, slive in tarragon bodo odlična večerja.

7. dan - rdeča

To je zadnji dan tistih, ki zagotavljajo dieto za hujšanje in najbolj prijeten. Raznolikost in izbira živil na ta dan - paradižnik, rdeči fižol, češnje, rdeči ribez in paprika. In tudi slive, granatne jabolke in rdeče jabolka. Od teh izdelkov lahko pripravimo okusne sladice in okusne sadne solate.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar