Japonska prehrana: hitri rezultati


To dieto so ponudili strokovnjaki japonske klinike YaEKS. Hranilni sistem je sestavljen tako, da izdelki, ki vstopajo v njo, pospešijo in optimizirajo metabolizem v telesu. Rezultate lahko dosežete le z doslednim upoštevanjem predpisanega menija. Vse živila, ki jih dovoljuje prehrana, je treba uživati ​​brez soli. To pomaga zmanjšati občutek lakote. Trajanje prehrane je približno dva tedna. V povprečju se izgubi 7-8 kilogramov teže.

Kot tudi pred katerim koli drugim, pred japonsko prehrano je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Vključuje črno kavo, zato ljudje, ki imajo kardiovaskularne bolezni, takšna prehrana ni priporočljiva. Ali je vredno zamenjati kavo s čajem.

Prepovedana hrana med japonsko prehrano je poleg soli, sladkorja, izdelkov iz moke in alkohola. Da bi zagotovili, da se po koncu sistema njegov rezultat ohranja dlje časa, ga ne smemo zadrževati s sladko, mokro in maščobo.
Torej, meni japonske prehrane:

1. dan

Zajtrk - samo črna kava.
Kosilo - kuhajte 2 jajca, naredite solato zelja in jo sezono z rastlinskim oljem pijte 1 kozarec paradižnika.
Večerja - popržite nekaj kosov rib.

2. dan

Zajtrk - pijte kavo z enim krekerjem ali keksom.
Kosilo - 100 g rib - ocvrto ali kuhano, jedo s solato zelenjave in zelenjavo, začinjeno z rastlinskim oljem.
Večerja - kuhajte si 100 g govejega mesa. Jejte in pijte kozarec kefirja.

3. dan

Zajtrk - spet črna kava z ruskim ali piškotkom.
Kosilo - si v rastlinskem olju pokažite 200 gramov skvoša.
Večerja - kuhajte trdo kuhano par jajc in 200 g govejega mesa, pripravite solato zelja, jo polnite z rastlinskim oljem.

4. dan

Zajtrk - samo črna kava.
Kosilo - pijte 1 surovo jajce, jedo solato z 3 naribanimi koreninami, začinjeno z rastlinskim oljem z 20 g sirste parmezan.
Večerja - lahko jeste nekaj plodov.

5. dan

Zajtrk - naribana korenčka, začinjena z limoninim sokom.
Kosilo - pojedo nekaj kosov kuhanih ali ocvrtih rib, pijte 1 kozarec paradižnika ali jedo paradižnik.
Plačilo za večerjo.

6. dan

Zajtrk - črna kava.
Kosilo - kuhajte piščanca in jo jedo pol skupaj s solato zelja in korenčka.
Večerja - 2 trda kuhana jajca s solato iz naribanega korenja, začinjena z rastlinskim oljem.

7. dan

Zajtrk je samo zeleni čaj.
Kosilo - 200 g kuhanega govejega filea in sadja.
Večerja - izberite katero koli različico večernega obroka iz menija zadnjih dni, razen tretjega.

8. dan

Zajtrk - kozarec zelenega čaja.
Kosilo - vzemite polovico kuhanega piščanca in jo jedo s solato z zeljem in korenjem.
Večerja - 2 trda kuhana jajca jedo z naribanim korenjem, začinjena z majhno količino rastlinskega olja

9. dan

Zajtrk - črna kava.
Kosilo - ribe kuhamo ali ocvrto s kozarcem paradižnikovega soka.
Večerja - vsako sadje.

10. dan

Zajtrk - kava.
Kosilo - pijte surovo jajce, rešite 3 korenja in sezono z rastlinskim oljem, jedite z 20 gramov sirka Parmezan.
Večerja - vsako sadje.

11. dan

Zajtrk - kava s suhimi piškoti (največ 2 kosi)
Kosilo - ocvrt v rastlinskem olju rastlinskega olja.
Večerja - kuhajte trdo kuhano 2 jajca, 200 g govejega mesa in jo jedo s solato z zeljem, oluščeno.

12. dan

Zajtrk - kava in 2 kos. suhi piškoti.
Kosilo - kuhajte ribe (kuhajte ali poprnite) in naredite solato zelja in zelenjave v rastlinskem olju.
Večerja - kuhajte 200 g kuhanega govejega mesa in kozar kefirja.

13. dan

Zajtrk - pijte skodelico črne kave.
Kosilo - 2 trdo kuhana jajca s solato z zeljem v rastlinskem olju, pijte kozarec paradižnika.
Večerja - ribe, kuhane ali ocvrte.

14. dan - zadnji v prehrani

Zajtrk - samo kava.
Kosilo - ocvrta ali kuhana riba s solato z zeljem, preliv - rastlinsko olje.
Večerja - pojedo 200 g kuhanega govejega mesa in pijte kozarec kefirja.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar