Kakšen šport, da se odločite za izgubo teže.


Če ženska meni, da je njen element voda, lahko plavate. To ni samo zelo koristno za sliko, ampak tudi uživa. V 40 minutah vadbe v vodi telo izgubi okoli 500 kalorij. Samo za kopanje ni treba "samo klepetati s punco", temveč dajejo mišicam dodatno fizično obremenitev. Potem bodo trdo delali, premagovali upor vode. V tem primeru bodo mišice proizvedle energijo, ki je potrebna za hlajenje telesa, segretega med kopanjem. Samo kopanje odlično prilagodi sliko, lajša napetost hrbtenice, normalizira pritisk in krepi dihanje. Če ženska nima dovolj sposobnosti za plavanje, lahko naredite vodno aerobiko. Poletje daje ženski odlično priložnost, da izgubi težo s kolesarjenjem. Med kolesarjenjem imajo največje obremenitve mišice nog in na tem mestu večina žensk izgubi maščobo. Če želite izgubiti težo, trajanje kolesarjenja traja 45 minut, pogostost pa vsaj trikrat tedensko. Kolesarjenje zmanjšuje tudi tveganje za nastanek krčnih žil, krepi vid in vlak pljuča.

Še ena izmed najbolj učinkovitih športov za izgubo teže je odbojka na mivki. Če bi ženska prišla na plažo, potem lahko kombiniramo koristno z prijetno, ne samo ležati na soncu, ampak aktivno igrati odbojko in zbrati ekipo. Ta šport ima številne prednosti, saj v času igra postane popolno telesno vadbo, krepi mišice zadnjice, črpano tiska, vlaki srce in pljuča. V enem tekmovanju lahko spali 600 kalorij, npr. nekaj dodatnih kilogramov.

V zimskem času vsaka ženska postane manj mobilna, zato je treba v tem letnem času izgubiti težo, zato se morate ukvarjati z zimskimi športi. Najlažja vrsta športa, ki je primerna za vsako starost, je tek na smučeh. S cikličnim ponavljanjem gibanj telo porabi do 750 kalorij na uro. Istočasno se okrepijo posode, srce in pljuča. Hoja po smučeh za 1 uro 2-krat na teden vam bo omogočila, da hitro izgubite 3-5 kilogramov.

Če ima ženska a "hlače" na bokih, to je šport, kot so umetnostno drsanje, bo pomagal znebiti tega, ker se tam uporabljajo mišice na notranji in zunanji strani stegen. Drsanje bo prav tako omogočilo poravnavo drže, krepitev mišic hrbta in tiska, izboljšanje delovanja vestibularnega aparata. S tihim drsanjem lahko izgubite okoli 400 kalorij na uro, z izvajanjem različnih "poti" in drugih gibov, se lahko znebite 700 kalorij.

Kakšen šport za hujšanje je primeren za žensko, je odvisno od nje, da se odloči. Glavna stvar - to je treba imeti pravi odnos in radosti, pa bo dodatna teža hitro in tiho spali.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar