Prehrana na grenivke - učinkovita, preprosta, uporabna


grenivke prehrana je namenjen za 7 dni, v katerih je treba držati posebne diete: 1 dan. Med zajtrkom je dovoljeno jesti 50 gramov šunke in eno grenivko, ki jih je mogoče zamenjati s svežim sokom iz sadja, brez dodanega sladkorja. Za kosilo je priporočljivo jesti 1 grenivke ali 170 gramov solate zelenjave, oblečene z limoninim sokom. Večerja potrebuje zelenjavno solato z limoninim sokom in 150 gramov braised ali kuhano meso. Za sladico - čaj z majhno žlico medu ali granuliranim sladkorjem

2 dan. Jutranji obrok mora vsebovati dve kuhani jajci, grenivke in kozarec čaja. Kosilo vključuje uporabo grenivke in 50 gramov sira. Dovoljeno jesti za večerjo solato zelenja z olivnim oljem ali sveže stisnjenega limoninega soka, 150 g kuhanega piščanca ali ribe, kos črnega ali rženega kruha, ki ga je mogoče nadomestiti štruco.

3 dni. Začnite dan z muesli, razredčite z jogurtom in jedite grenivke. Za kosilo morate uporabljati tudi grenivke in skodelico navadne zelene juhe. Za večerjo - grenivke, 200 gramov nesaljenega kuhanega piščanca, pečenega paradižnika

4 dan. Lahko zajtrkujete z eno kuhano jajce, grenivke. Pijete obroke, po možnosti kozarec paradižnika ali zelenega čaja. Za kosilo uporabljamo grenivke, solato z zelenjem, začinjeno z limoninim sokom, eno kos kruha. Večerja predstavljajo kuhana zelenjava in kozarec sokov iz svežega grenivk.

5 dni. Med zajtrkom naj jedo sadno solato in pijete kozarec svežega nesladkanega grenivkinega soka. Na kosilu lahko uživate v velikem pečenem krompirju in 200 gramih solate zelja. Za večerjo dovajamo 250 gramov rib ali piščanca nesoljeno, grenivke in en kozarec soka iz paradižnika.

6 in 7 dni je izbran glede na splošno zdravstveno stanje. Dieto v teh dneh lahko predstavlja katera koli kombinacija zgornjih dietnih stopenj.

V prehrani grenivke, kava in črni čaj niso dobrodošli. Od pijač je najbolj priljubljen kitajski zeleni čaj. V intervalih med prazniki v primeru izčrpanega lakote lahko pijete 200 mililitrov kefirja. Po 19.00 uri ni priporočljivo. Glede na to, da je način moč, ko je prehrana grenivka vsebuje številne omejitve glede živil, program za hujšanje ne bi bilo mogoče uporabiti za osebe, ki trpijo zaradi gastritis in razjede na želodcu. Vse ostalo lahko po pravilih prehrane izgubi do 5 kilogramov na teden.

Video.

Pustite Komentar