Diet "Če je novoletno leto"


Ženske, ki se že vnaprej načrtujejo za načrtovanje, razmišljajo o popravku svoje številke, približno mesec in pol pred novoletnim prihodom. V tem času lahko izgubite od 3 do 5 kilogramov, če sedite na kontrastni prehrani. Pomen te prehrane je, da skozi ves dan lahko, samo en izdelek, in v popolnoma normalni količini. Ta način prehranjevanja daje dobremu tresenju za vaše telo kot celoto, še posebej počasno presnovo. Kot rezultat - brez hudega in škodljivega lakote dejansko izgubite težo. Plus ta dieta je, da po vrnitvi v običajno prehrano, izguba teže ni obnovljena. Ker se metabolizem v tej prehrani ni upočasnil

Predpisi kontrast prehrana:

- Čez dan jesti samo vsako en proizvod;

- drugi dan z ogljikovih hidratov in proteinov hrano. Best of all, ko se izmenjujejo na "2 za 2";

- Na dan, ko boste jedli beljakovinska živila so dovoljeni (izbrati): dušena ali pečena na žaru piščančje prsi, jajca, malo maščobe ribe ali govejega mesa, koli fermentirana pijača;

- na dan, ko jeste ogljikove hidrate hrano, in izbira lahko jemo: vsa zelenjava v surovem ali dušena (razen krompirja), vse sadje razen grozdja in banane, rjavi ali divji riž ;

- Jejte en dan toliko časa, kot želite, ne bi smeli biti lačni. Povprečna na dan jesti približno en kilogram sadja ali zelenjave, približno 300-400g riža (suhe teže), 500-750g rib, mesa ali sira, jajc, 6, 1,5 litra jogurta. Glasnost se lahko rahlo poveča, če vam vse zgoraj ni dovolj;

- Ne poskušajte uživati ​​soli. Zamenjajte sladkor z nadomestkom sladkorja. Pozabite na kečap in majonezo;

- Jejte več tekočine. Pijte najboljši zeleni čaj ali mineralna voda brez plina

- Kupite kakršenkoli vitaminsko-mineralni pripravek, ker ta prehrana ni uravnotežena.

Če razmišljate o dodatnih kilogramih za mesec in pol pred počitnicami, potem potrebujete 2-3 dni na teden, da bi jedli v skladu s pravili kontrastne prehrane.

Ne pozabite na prekomerno težo 15 dni pred novoletnim tednom, morate strogo upoštevati načela te prehrane.

Teden pozneje - Novo leto! Za 7 dni morate nekako izgubiti težo! Za ženske nič ni nemogoče! Pravila ostajajo enaka, vendar ne jesti soli, v "proteinskih" dni jesti samo piščanca, skuto in jogurt z vsebnostjo maščobe 1%, in v "ogljikohidratnih" dni samo zelenjavo ali jabolka.

Gospe, bodite vitek in bleščeč v tem novoletnem času.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar