Jogurt prehrana ali kako izgubiti težo lepo


Pri izbiri prehrane, da je najbolje, da izberete tisto, na kateri boste izgubili težo enakomerno in počasi, in ne boste lačni ob istem času. Takšne prehrane vključujejo jogurt - precej uravnoteženo in mehko, kar ne zahteva podvigov iz lepih dame in samo-zanikanja.

Jogurt vsebuje zdrave beljakovine za človeško telo, tako, ustavljanje izbiro na dieti jogurt, ne samo izgubili sovražil dodatnih centimetrov in kilogramov, ampak tudi to, da vaše telo "gradbeni material", ki je potrebna za normalno delovanje.

Kako jesti, kaj piti z jogurtovo prehrano

V enem dnevu jejte 500 obveznih gramov naravnega mlečnega jogurta - razdelite jih na tri ali štiri obroke

. Vsakič pred jedjo pijete pol skodelico toplega nesladkanega čaja - to je predpogoj

. Bodite prepričani, da v vaši prehrani vključujejo kuhano meso (teletina, puran, kunčje meso, piščanca in pusto govedino), ki niso škrobnih zelenjave, zelišč, jagod ali katerokoli suho sadje.

Pijte nesladkan črn in zeleni čaj, mineralna voda brez plina. Od sokov dajati prednost naravi, pomaranču, grenivkam, češnji in jabolku

. Ne mešajte hrane in pijače, pijte med obroki. Edina izjema je za čaj - kot je navedeno zgoraj, vzemite nekaj obveznih gleženj, preden boste pojedli del jogurta.

Jesti sadje - vsak dan lahko dovolite 300 gramov svežega sadja. Prepovedani sad več: melona, ​​hruške, melone in grozdja, saj vsebujejo veliko sladkorja in slabih ogljikovih hidratov

. Od dovoljenih plodov lahko pripravite solate in jih napolnite z jogurti brez maščob. Najbolj uporabno sadje z jogurtovo prehrano so jabolka in citrusi.

Za dva tedna jogurtske prehrane se lahko znebite dodatnih 7-8 kilogramov. Več kot 14 dni hkrati na jogurtu ni priporočljivo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar