Joga vaje za hujšanje


Jogo lahko začnete s katero koli stopnjo telesne pripravljenosti in iz katerekoli starosti. Najpomembnejša stvar: naučiti se razumeti, poslušati svoje telo. In potem bo joga ustvarila čudež z vami: bolezni bodo odšle in težo se bo normalizirala. Ko začnete izvajati različne pozicije, se bo mišični ton povečal, telo te bo začelo ubogati, prilagodljivost se bo pojavila v hrbtenici in sklepih. Joga temelji na treh vrstah vaj: dihalnih (pranayama), fizičnih (asanah) in sprostitve ali meditacije. Vse te vrste vaj izboljšajo telesno in duševno stanje. Postavke joge, namenjene ohranjanju ravnovesja, raztezanja in zamegljenosti, upoštevajo možnosti in potrebe vašega telesa. Po prvi lekciji boste postali bolj učinkoviti, energični in močnejši.

Vsi telesni sistemi se bodo trudili izboljšati, metabolizem se bo začel stabilizirati, proizvodnja "hormonov sreče" - endorfini se bo povečal. Dihalne vaje bodo povečale količino pljuč, zmanjšala se bo napetost in šibkost. Joga razbremeni stres, preprečuje staranje, aktivira vitalno energijo in "neželeni učinek" telesne aktivnosti je izguba teže. Samo potrpežljivost, vztrajnost, redno angažiranje je treba pokazati - in odličen rezultat se ne bo zadrževal.

Joga vaje za zmanjšanje telesne mase, ki so sestavljene iz statičnih moči - prvi korak pri zmanjševanju telesne teže. Nato je povezana dihalna gimnastika - splošno počutje se začne izboljševati, je razveseljenost, lahkotnost. Poleg tega po razredih obstaja nepotreben apetit, ni želje. To je dobro dvakrat: tako za izgubo teže kot za dejavnosti, ki jih je treba opraviti na prazen želodec

. Joga za mnoge ljudi postane norma življenja, saj znatno izboljša zdravje in dviguje razpoloženje. Vključite se v jogo in vami, če vas skrbi vaše telo, če ga ljubiš in si želijo izboljšati tako zunaj in od znotraj, če želite, da je zdrava in da živijo v sožitju z njimi.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar