Najmanjši kalorični sladkariji


Sladice niso sovražnik zdravja in ne balast. Potrebni so za razvoj endorfinov, tistih "užitnih hormonov". Edino vprašanje je, v kakšnih količinah in v kakšnem dnevu jesti.

Zapomni si ta seznam - najbolj koristni bonboni so pastile, marmelade in marmelade. Veselite se, tisti, ki si ne morejo predstavljati, moje življenje brez hladnih dobrot - mnogi strokovnjaki za prehrano se nanašajo na smetano na seznam in jogurt ledu

. Če ste iskali, da izgubijo težo ali utrditi že doseženih rezultatih, pozabi peciva in slaščic s kremnim mastnih pomožnih peke kvasovk, ki lahko upočasni proces prebave vrenja v črevesju.

Dušenja "sladko" lakota lahko sadje, ne sladkorja (jabolka, kivi, grozdje in grenivke). Preostanek sadja se lahko jedo ne več kot 200 gramov na dan. Poskusite sadne mousse, solate, želeje in skutne sladice. Ne pozabite, da visoko kalorično ni tako grozno kot maščobo. Še vedno se lahko znebite kalorij, saj bi morali telo naložiti v telovadnico. Toda maščobe, da poravna na notranjih organov in razveljavilo gube telesa, znebiti, ni tako enostavno.

Torej, kateri so najbolj nizko kalorični sladkarije? Na prvem mestu so marmelade in marmelada. Zephyr praktično ne vsebuje maščob, bogat je z ogljikovimi hidrati, fosforjem in železom. In v marmeladi je veliko pektina, ki pozitivno vpliva na trebušno slinavko. Vsebnost pektina za marmelado je blizu rahat-lukuma, džemov in pastil.

Ne maram okusa marmelade? Nato ga kuhajte doma. Vzemi 1 kg pomaranč, 2 limone, 2,5 kg sladkorja in 3 litre vode. Sadje temeljito umijte, posušite in jih rezite v globoko skodelico v tankih rezinah. Sok mora odtekati. Odstranite semena, posušite celulozo in lupino. Dodajte hladno vodo in pritisnite 24 ur.

Nato celotno maso vlijemo v ponev, zaprite pokrov, da na majhnem ognju in kuhamo po vretju na srednje močnem ognju za 1,5 ure. Pluto je treba mehčati. Zdaj obrišite maso s čopičem, dodajte sladkor in nato kuhajte, dokler ne pripravite. Pripravljena marmelada nalijte v pločevinke, pokrijte z debelim papirjem. V tej obliki se bo shranjeval vsaj leto dni. Predstavljajte si, kako bo koristno in okusno pitje čaja z domačo marmelado.

Na drugem mestu so suho sadje - zatiranje apetita in urejanje dela gastrointestinalnega trakta. Dovolj je samo nekaj koščkov suhih sliv ali suhih marelic, da bi lahko prišli do prijetnih sprememb v telesu.

Tretje mesto na seznamu nizkokaloričnih sladic je med in halva. Nekdo bo trdil, da so proizvodi precej visoki v kalorijih, toda njihove koristi za telo in številko presegajo minuse kalorične vsebine. Med čiščenje jeter, krepi imunski sistem, pomaga pri prebavi. Ali ste navajeni, da pijete sladko kavo? Zamenjajte sladkor z medom in takoj boste občutili spremembo v sebi. V naravni halvi je veliko semen sončnice in medu - vse to je koristno za prebavo in splošni ton.

Ne pozabite tudi na dieti, lahko jeste sladkarije, kar je najpomembneje, da vedo, kaj in ob katerem času dneva. Zmernost v vsem je ključ do zdravja

.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar