Kefirska dolina prehrane


Prehrana Larisa Dolina se razlikuje od podobnih kefirskih diet po resnosti, ki pa se je mogoče spoprijeti z njimi. Med prehrano, morate slediti jasnemu režimu pitne vode. Za dan lahko pijete več kot pol litra tekočine. Odpustiti moram sol, sladkor in kavo. Če ste nepopravljivi aparat za kavo, lahko pijete skodelico naravne kave zjutraj, seveda brez sladkorja.

Prehrana mora biti točno 6-krat na dan. Obroki morajo biti ob določenem času. To prehrano je treba kombinirati z odvajalno in klistirno. Prav tako boste morali dnevno vzeti infuzijo zelišč. Vključuje kalendula, šentjanževko, kamilico in celandin. Za pripravo boste potrebovali 1 žlica ognjiča, kamilice in šentjanževka in tretjino žličko Roka, vse pomešano, vlijemo 1 skodelico vrele vode za 15-25 minut in ohladimo. Vzemi kozarec na dan.

Prehrana pevca je zasnovana teden dni. Meni je videti takole:
1 dan: 400 gramov krompirja, pečenega brez soli in začimb, in 500 gramov kefirja (vsebnost maščobe 1%);
2. dan: 400 gramov nizko-maščobnega skuta in 500 gramov kefira (vsebnost maščobe 1%);
3. dan: 400 gramov katerega koli sadja (razen banan in grozdja) in 500 gramov kefirja (1 masna vsebnost);
4. dan: 400 gramov piščančjih prsi, kuhanih brez sojine in začimb ter 500 gramov kefirja (1% maščobe);
5. dan: 400 gramov sadja (razen banan in grozdja) in 500 gramov kefirja (vsebnost maščobe 1%);
6. dan: 1,5 litra prečiščene vode (lahko je mineralna)
7. dan: 400 gramov sadja (razen grozdja in banan) in 500 gramov kefirja (vsebnost maščobe 1%).

Ne pozabite, da je dnevna prehrana razdeljena na šest enotnih sprejemanja. Priporočljivo je jesti ob 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 in 18.00. In ob 20.00 popijte en kefir. Zato popoldne z vsakim obrokom pijemo največ 80 gramov kefirja, da pijemo 100 zvečer.

Če želite popraviti rezultat, pustite prehrano zelo gladko. Bodite previdni z maščobo, sladko in mokro, ne prejedite. Ponovite to preprosto prehrano lahko v 6 tednih.

Video.

Pustite Komentar