Kontrastni tuš za hujšanje


Trenutno je na voljo več načinov uporabe kontrastnega tuša za zmanjšanje telesne mase, ki se razlikuje med trajanjem postopka. Vendar pa morate v vsakem primeru začeti s toplo (za začetnike) ali vročo vodo in nujno končati s hladno vodo. Cikli spremembe vode morajo biti vsaj trije. Prva možnost vključuje vklop vode po 15 sekundah. Drug način je, da povečate čas vsake stopnje od 20 sekund do 1 minute pri prehodu iz cikla v cikel. Istočasno je treba nenehno nadzorovati lastne občutke, ne da bi omajal mrzlico ali opekline telesa.

Priporočljivo je, da se postopoma pripravite na polno izvajanje tega postopka. Običajno obdobje navadja traja približno mesec dni. Prvič se morate tuširati ob sobni temperaturi, teden naj stoji pod vodo, tako da se eno preklopi od vročega do hladnega, s čimer se stalno širi temperaturno območje. Na koncu, s hladno vodo, je treba prehoditi na led, saj aktivira tudi vitalne sile organizma in prispeva k doseganju želenega rezultata. Vsakič, ko je mogoče 2-krat dnevno, je potrebno kontrastno prho: zjutraj po teku ali polnjenju in zvečer. Po jogi je tak postopek prepovedan.

Pomembno je drobljenje telesa po kontrastnem prhanju, ki zahteva rokavico ali brisačo iz trdega materiala. Prvič, glava je podrgnjena, nato pa okončine v smeri od prstov do prtljažnika. Po tem se prehod na dojke naredi z izvajanjem krožnih gibov od središča do strani, nato pa želodec potegnem v smeri urinega kazalca in nazadnje hrbet v navpični smeri.

Paziti morate na dejstvo, da se po prhanju intenzivira apetit. Zato je treba združiti kontrastno prho z zdravo prehrano in nadzorovati njeno količino.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar