Kako deluje žitna prehrana


Potrebno je teden dni, da se držite žitne prehrane. Ta metoda izgube teže je precej težka, vendar daje dobre rezultate. Poleg tega žitna žita nasičijo telo z vsemi potrebnimi vitamini, mikroelementi in vlakninami. Takšna hrana bistveno izboljša delo zeliščnega trakta in pozitivno vpliva na delovanje celotnega organizma.

Meni diete žit
Prvi dan. Jedite samo pšenico. Za pravilno kuhanje kašo treba vzeti 180 g zrn in vlijemo 750 ml vode, dal na majhnem ognju in kuhamo 20 minut. Vso kuho hrano je treba jedo v enem dnevu. Poleg pšenični kosmiči za zajtrk morate piti pol kozarca mleka za kosilo - kozarec juho in večerjo lahko nemasten jogurt.

Drugi dan. Meni je skoraj enak - pšenična kaša, mleko in juha. Toda za večerjo lahko jedo naribano jabolko.

Tretji dan. Da bi naredili kašo, morate jemati ovsa v količini 180 g, nalijte 750 ml vode, pustite šibek ogenj in kuhajte 10 minut. Za zajtrk, razen žitaric, morate piti pol kozarec mleka. Za kosilo priporočamo kozarec juhe, pa tudi peteršilj in česen. Da bi pripravila večerjo, morate vzeti 3 žlice mleka, 80 g skute in žlico kakava. Ne pozabite, da vse to združite z ovseno kašo.

4. dan. Obstaja le riževa kaša, za katero potrebujete 140 gramov riža. Riž kuhamo vsaj pol ure, nato pa zmešamo z jajčnimi jabolki (0,5 kg), cimetom in limoninim sokom.

Dan pet. Za pripravo glavne jedi vzemite 180 g ječmena, nalijte 750 ml vode in kuhajte 10 minut pri nizki toploti. Za nered zaprto talno kozarec mleka (zajtrk), zelenjavni juhi, papriko in čebulo pecljem (za kosilo), pol kozarec pomarančnega soka, dve žlici kondenziranega mleka (za večerjo).

Šesti dan. 180 g ajdove kaše kuhamo 10 minut. Preostali meni je standard - mleko in juha. Na večerji morate piti kozarec jogurta.

Sedmi dan. Obstaja posebna mešana kaša, za pripravo katere potrebujete 60 gramov ajde, ovsa in pšenice. Vso mešanico nalijemo 750 ml vode in kuhamo 20 minut. Za zajtrk lahko pijete mleko, za kosilo - juho, pa tudi tri žlice paradižnika. Lahko imaš večerjo z naribanim jabolkom.

Ne smemo pozabiti, da je treba pri prehrani žit opustiti sladkor, sol in alkoholne pijače. Lahko pijete tudi zeleni čaj, mirno vodo ali posebne odjeke zelišč.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar