Pregled starih diet


Svetovno znana plesalka Maja Plisecka spoštuje svojo dieto, ki se lahko uporablja, da izgubijo težo deset kilogramov. Sama po sebi, enostavno prehrana: meso, jajca, krompir, čokolada in kava plesalka raje oves, leča, ječmen, brokoli, včasih rib in zelenjave solato brez paradižnika. Priporočljivo je, da se ta prehrana drži največ dva tedna.

Edita Pieha ima tudi svojo dieto, ki ji pomaga ohranjati čudovito podobo. Pevec nikoli ne združuje beljakovin z ogljikovimi hidrati, opazuje petkratno prehrano na dan in raje majhne dele. Včasih ureja dneve iz lubenice ali kefirja. Zamenja meso z ribami in zavrne sladkor. Toda Edda Stanislavovna zelo rad so sokovi, na primer grenivke.

Tako kot tuje pop zvezde, na primer Madonna pozornost namenja predvsem razmerju porabljenih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega naj bi količina beljakovin na krožniku biti velikost pest (ne več), ogljikovih hidratov, ne bi smelo biti škrobi (tabu na testenine, krompir), vendar maščobe so dobrodošli, ker so in polni energije. Zato je v prehrani Madonna jajca, piščanec, pusto meso, ribe, sadje in veliko zelenjave.

Ločeni izdelki beljakovin in ogljikovih hidratov ter hollywoodske osebnosti. Med njimi - Arnold Schwarzenegger. Želi rastopiti in zavrača maslo, majonezo, začimbe, sol. Ampak zelo priljubljena riba in perutninsko meso, jajca, pečen krompir, rjavi riž, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavo in sadjem.

Obstaja tudi univerzalna prehrana, ki jo drži večina hollywoodskih zvezd. Razdeljen je na sedem dni, med katerimi je treba jedo strogo določene proizvode. Prvi zajtrk je sestavljen iz dveh jajc, 2 pomaranč, 1 paradižnika, 40 g mandljev in skodelice kave. Večerja - piščančja kozica, paradižnik, kumar, grenivka, vsaka nesladkana zelenjavna solata. Zajtrk drugega dne: jajce + grenivke + skodelica kave, večerja - 150 g kuhano goveje meso, nesladkana zelena solata, skodelica čaja brez sladkorja. Tretji dan kot zajtrk je dovoljeno, da jedo jajce (lahko ga popijete), paradižnik, zelje in pijete skodelico kave. In za večerjo - 150 gramov pustih rib, kumare in skodelice čaja brez sladkorja.

Zajtrk četrtega dne sestavljajo grenivke, zelena solata (napolnite z mešanico kis in mleka) in čaj ali kozarec vode. Na večerji lahko jedo jajce, 140 gramov nizko-maščobnega skuta s semeni kumine, 100 gramov naribanega korenja z limoninim sokom. Petega dne, kot zajtrk, 2 veverice, 100 g kuhanega peteršilja in čaja brez sladkorja, se za večerjo uporabljajo 200 g kuhano piščančje meso s solato.

Šesti dan zajtrk je sestavljen iz 200 gramov solate iz pomaranče, grenivke, jabolka in orehe, in večerjo - 200 gramov kuhanega rib, 60 g dušena gobe in skodelico nesladkanega čaja ali kave. Na koncu je zajtrk sedmega dne sestavljen iz 100 g nizko-maščobnega skuta, mešanega s surovim jajcem, ter kozarec zelenjave s česnom. Za večerjo naj bi se uporabljala sadna solata in kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar