Diet za bodoče mater


V meniju bodoče matere je treba vključiti ne samo zelenjavo, sadje in zelenjavo, ampak tudi vire živalskih beljakovin - rib in pustega mesa.

Predelava proizvodov, kupljenih v trgovinah, mora biti čimbolj zdrava - zato je najbolje opustiti slane, dimljene in suhe pripravljene jedi. Takšni izdelki pogosto vodijo do zapletov, debelosti, zgage in alergij. Če jeste v redu, bo telesna teža, naravna za pričakovane matere, enakomerno porasla, vendar če je kaj narobe, se lahko telesna teža dramatično poveča.

Pomemben problem za številne nosečnice je toksikoza - v prvem trimesečju nosečnosti mnogi doživljajo navzejo in omotico. Vključite oreške, sadje na prazen želodec, skuto, zelenjavo, sušen kruh v vaši prehrani - vse to pomaga pri obvladovanju simptomov toksičnosti.

Če se toksikoza začne v zadnjih dneh nosečnosti, se morate izogibati sladki, slani, moki in maščobni hrani, zdravniki pa priporočajo, da jeste malo manj maščobe skute in jabolk, ki občasno urejajo dneve raztovarjanja. Upoštevanje pravilne prehrane vam ne bo omogočilo pridobivanja dodatnih kilogramov in bo koristilo otroku, tudi če bo prihodnja mati doživela močan občutek lakote.

Kmalu pred rojstvom bo najboljša prehrana ta prehrana, iz katere so izključena jajca, maslo, ribe in meso. Dvajset dni pred dostavo, pojdite na hrano s kislim mlekom, žitaricami in zelenjavo, pijte več tekočino - zeleni čaj, mors, sokove, kompote in mineralno vodo. Omejite uporabo kruha in peke ter deset dni pred dobavo, jih sploh ne uporabite.

Jejte pogosto in v majhnih delih, da se izognete težo v želodcu. Da ne bi občutili slabosti in napenjanja na dan rojstva, danes na splošno sploh ni vredno - izjema je za mineralno vodo, oreške in suhe plodove

.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar