Prehrana Pierre Ducane


Dieta Pierre Ducane vključuje štiri glavne faze. V vsaki fazi je treba kombinirati s pol ure sprehodi in enostavnimi fizičnimi vajami. Pomemben vidik je dopolnitev ovsenih otrobov in dnevno porabo vsaj 1,5 litra vode.

V prvi fazi, ki se imenuje faza "napad", je najbolj zapleteno, vendar omogoča, da izgubijo 3 do 5 kg. V tem času je dovoljeno jesti samo belo meso, perutnina, teletina, jajca, jetra, ribe in nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Kis, začimb, sol, čebula in česen niso prepovedani. Trajanje prve faze ne sme presegati 5-10 dni.

Druga stopnja, ki se imenuje faza "križarjenje" ali "izmenjava", je izmenjava beljakovin in rastlinskih diet. Zelenjavo lahko jedo tako kuhano kot surovo. Poleg tega dovoljuje razvejati meni s sirom nizko vsebnostjo maščob, kečap, kreme, in celo piti malo belega ali rdečega vina.

V fazi "konsolidacije", katerih trajanje je odvisno od števila padla kilogramov (vsak kilogram vrže določen deset dni), je dovoljeno jesti kaša, kuhana riž, krompir, zelenjavo, stročnice, sadje (razen grozdja in banane), meso, ribe, kruh in tudi dvakrat tedensko je kaj. V tem primeru mora biti eden od sedmih dni dan brez beljakovin

Na zadnji stopnji - stopnja "stabilizacije" - vrnitev k normalni prehrani. V tem primeru morate upoštevati dve pravili: enkrat na teden, da bi sedel na dieti beljakovin in vsak dan jesti ovsene otrobe

. Kot vse druge diete ima dieta Pierre Ducane tudi prednosti in slabosti. Pozitivni vidiki vključujejo njeno učinkovitost, varnost zdravja in zadostno enostavnost skladnosti. Slaba stran je pomanjkanje uravnotežene prehrane, utrujenosti in suhimi usti v prvih dneh prehrane, kot tudi, da je treba stalno usposabljanje.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar