Dieta za boke in zadnjico


Dieta za bokih in zadnjici dokaj preprost, ki obsega majhno količino maščobe, še zlasti z nizko vsebnostjo maščob in nič drugače. Ne zahteva stroge količine kalorij, vendar je treba izbrati zajtrk, kosilo in večerjo med ponujenimi možnostmi in nekaterimi izdelki bo treba tehtati. Čeprav si lahko privoščite toliko krompirja v uniformi, riž ali testenine, kot želite.

Meni vsebuje dolg seznam prepovedanih izdelkov. Vključuje maslo, mlečne izdelke (razen posneto mleko, jogurt z nizko vsebnostjo maščob), sir in skuto, vsa rastlinska olja in visceralnega maščevja, oreškov in semen. Seveda ne moreš jesti ocvrto hrano, pecivo, pecivo, piškote, čokolado.
Dovoljeno jesti pusto meso, z nizko vsebnostjo maščob sort bele ribe, zelenjavo, brez omejitev, pa tudi kruh, krompir, rastlinskih beljakovin, testenine in riž.

Od pijač so dovoljeni alkohol v majhnih odmerkih, sokovi, kava, čaj in različne nizko kalorične pijače. Dnevna norma posnetega mleka ni večja od 250 ml

Sample menu:

Za zajtrk lahko jeste dve, bar-kosmiči, piti posneto mleko z vsakodnevnimi vrednosti in ene čajne žličke rjavega sladkorja.

V intervalih med obroki lahko jedo zelenjavo, na primer surove korenje z zeleno.

Za kosilo pripravite sadno solato s piščančjimi prsmi, sezono z jogurtom in vinskim kisom.

Za večerjo, vzemite melono, košček ribice, pečeno na žaru, velik pečen krompir, kuhana zelenjava in gobe, brez omejitev, en kozarec rdečega vina in mlečnega riža s sladilom.

Prehrana za stegna in zadnjico temelji na nizkokalorični in nizko vsebnosti maščob. To je dokazana in dokazana metoda. Vendar pa dejstvo, da prehrana prvenstveno prizadene boke in zadnjico, in ne katerekoli druge dele telesa, ni bila znanstveno dokazana. Obstaja možnost, da bo trebuh, prsi z rokami itd. Izgubili težo z enakimi hitrostmi, kot so boki in zadnjica.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar