Najcenejša in najtežja prehrana


Diete, odvisno od resnosti, so razdeljene na mehko in trdo. Rigidna ponudba je zelo omejena prehrana, zaradi katere lahko v relativno kratkem času izgubite nekaj kilogramov teže. Zdi se, da je zelo zapeljiva možnost. Stisnite voljo v pest, si predstavljate svojo vgrajeno figuro v vašem umu, tako da je lažje prenašati stisko in pospremiti v svetlejšo prihodnost. Vendar pa se moramo zavedati, da lahko taka dieta ne vodi le k izgubi teže, temveč tudi, da beri-beri, je pomanjkanje mineralov v telesu in posledično do zmanjšanja moči. Poleg tega se izgubljena teža zelo hitro vrne, potem ko obiščete normalno prehrano: telo, ker se je balo nove gladovne stavke in rezervira za prihodnjo uporabo kot maščobne usedline.

Hard prehrana lahko pomaga, če je nujno potrebno, da izgubijo težo na neki datum: Novo leto, poroka, potovanje na dopust ... ne morejo upoštevati več kot teden dni, sicer bo škoda veliko večja od hipotetičnih koristi

. Za splošno znane toge prehrane je mono-prehrana. Piše, da je toliko, kot ti je všeč, ampak samo ena stvar: kefir, jabolka, riž, ajda. Sladka, seveda, je izključena - tudi čaj in kava brez sladkorja. Tisti, ki so se preselili na ajde in riža mono-prehrane je priporočljivo jesti za večerjo nekaj jabolk ali pomaranč do delovnih črevesju in začel Beriberi. Več kot en teden lahko izgubite do tri kilograme.

Tokijska prehrana: na dan lahko pojedete do 1 kg kuhanega piščanca in pijete do 2 litra tekočine. Izguba teže teden - do 5 kg.

Jockey prehrana je zasnovana tri dni. Prvega dne morate piščanca peciti v treh delih in jih pojediti za zajtrk, kosilo in večerjo. Drugi dan je 300 g kuhane telečje deljene na tri dele. Tretji dan je celotna prehrana 3-5 skodelic črne kave.

S spoštovanjem mehke prehrane učinek ni tako hiter, vendar traja dlje, organizem pa manj šoka.

Čiščenje Diet omogoča uporabo pustega mesa, piščanca, vse sadje in zelenjavo, ovsena kaša, z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov, rastlinsko olje, kruh iz pšenične moke. Prepovedani mastnega mesa, klobase, dimljeno meso, peciva, bel kruh, maščobne mleko, smetana, sir, skuta, katerikoli alkohol, sladkor in sladkarije. Iz dovoljenih izdelkov morate narediti meni, tako da lahko uporabite največ 2500 kcal na dan.

Teorija frakcijske prehrane je zelo priljubljena med hujšanjem. Piše: pogosto lahko jeste, vendar v majhnih delih. Zamenjajte plošče s krožniki in dele hrane morajo biti takšne, da se lahko prilegajo v vašo peščico.

In končno, tisti, ki imajo radi joge, poznajo načelo: ni potrebno, ko je bil apetit narejen, a ko ste se počutili resnično lakoto. Predstavljajte si suho črno skorjo: če čutite, da ga boste jedli užitek, potem ste res lačni. Eno počasi, skrbno žvečite hrano. Yogis trdi, da ima eno zrnje riža več kot Anglež iz celega zrezka, ker jedo samo s hrano. Morda je to pretiravanje, ampak načeloma je zelo razumno: žvečilni riž je jogi je, kako njegovo telo premika energije iz sonca, vode in zraka (prane), ki se je nabrala v semenu. Tanka figura in neverjetne fizične sposobnosti jogij potrdijo njihovo pravilnost.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar