Najbolj učinkovita nordijska prehrana


Pobudnik propagande norveške prehrane je bil znan organ za zdravo prehrano, profesor Astrup Arne. Trdi, da bi morala vsaka prehrana ustrezati predvsem podnebnim območjem, ker je na primer severnim proizvajalcem težko najti izdelke, ki so del južne prehrane. Poleg tega se veliko zelenjave prodaja v konzervah in zamrznjeni obliki, zato izgubijo prvotno vrednost.

Torej, Ukrajinci, Rusi, Belorusi, kot tudi predstavniki mnogih drugih narodnosti, ki imajo mrzle zime in topla poletja, se predlaga, da gredo v smeri dveh diet. Poleti lahko izberejo katero koli južno prehrano.

Glavne sestavine ponavadi pri čemer so: brstični ohrovt, ribe, paradižnik, jajčevci in paprika številčnosti, veliko začimb in olivno olje

. Poleg tega se česen in čebula uporabljajo pogosto in se praktično ne predelujejo v ognju. In glavna pijača na mizi mora biti ravno rdeče vino. "Ribe ne ustrezajo," boste rekli. "Vendar pa je tako koristno za zdravje!", Italijani trdijo soglasno.

Po mnenju zdravnikov ni vedno in ni vedno mogoče, da bi vsi prešli na uporabo severnega jagodičja, ki vsebuje veliko koristnih maščobnih kislin in antioksidantov. Nordijska prehrana pa vključuje le jagode: motne barve, lingvice, borovnice.

Tudi v nordijski prehrane vključuje veliko različnih rib in pustega mesa (prebivalci na severu to Tights in divjačino), in mlečnih izdelkov za nakup, po možnosti iz ovčjega mleka. V takšnih izdelkih je skoraj brez škodljivih maščob, vendar je veliko beljakovin, ki lahko zadovoljijo lakoto in ne pridobijo več kilogramov

. Hkrati je v spomladi je najbolje, da ne gre za prvih zrelih paradižnikov, kumar in zelene, ker je za mnoge zgodnje zelenjave, ki so značilne za povečano vsebnost vseh vrst kemije, ki se zdravijo s proizvajalci rastlin za hitro in obilno letino.

Zato se osredotočite na jagode, fin Adyghe sir, ne maščobo kuhano meso in kislo zelje - odličen vir vitaminov spomladi in pozimi.

Video.

Pustite Komentar