Dieta in čiščenje ajde


Ajda je zelo koristna. Obsega številne potrebne za organ mikroelementi humano uporabo (magnezij, železo, kalij, kalcij, vitamin B, itd), ki povečujejo odpornost na stresne situacije, krepi stene krvnih žil in tudi izboljšanje kože, las in nohtov

Med prehrano, telo, da se zagotovi hranilne snovi, mora goriti svojo lastno maščobo. Ta proces, pod vplivom pospešenega presnove, se bo zgodil veliko hitreje in lažje.

Slabost ajde prehrane je pomanjkanje sladkorja in soli v prehrani. Zato ga morate uporabljati čim bolj previdno. Nesunasto ajdo odstrani vse žlindre, hkrati pa zaradi pomanjkanja soli občasno lahko pride do glavobola, krvni tlak se lahko zmanjša.

Med prehrani lahko opazite zmanjšanje duševne aktivnosti. To je posledica pomanjkanja sladkorja in glukoze, brez katerih možgani ne morejo učinkovito delati. Zato je za vzdrževanje ravnovesja včasih dovoljeno piti kozarec vode z razpršeno čajno žličko medu.

Za kuhanje ajdove kaše potrebujete 200 g čistih žit, da lahko tal pršite z litri vrele vode. Posoda se zavije v toplo brisačo in pusti čez noč. Zjutraj, če je potrebno, lahko izpustite presežne vode.

To prazno kašo naj bi jedli. Ne dodajajte začimb ali soli. Ob dnevu je treba ajde, vendar najkasneje 3-4 ure pred spanjem. Lahko pijete katero koli tekočino, bodisi zeleni čaj, črni čaj ali soda vode. Količina mora biti najmanj en in pol litrov na dan.

Približen dnevni meni ajdije prehrane je lahko to. Od jutra na prazen želodec pije kozarec vroče vode z medom in limono. Za zajtrk je dovoljeno jesti prvi del kaše in jo piti s nepraženim čajem ali naravnim zelenjavnim sokom (paradižnik, sladkorna pesa), brez soli in sladkorja. Za kosilo in večerjo se uporablja druga in tretja ajda.

Ajdova prehrana obstaja veliko sort. Eden od njih je ajda z jogurtom. Kefir je najbogatejši vir beljakovin in kalcija, vitaminov A, B2, B12 in drugih hranil. Pomaga izboljšati prebavo, odstranjevanje toksinov in toksinov iz telesa. Kislinsko mleko bakterije se bori s postopki gnitje v črevesju. Zato takšna prehrana ne le zmanjša težo, ampak tudi normalizira delo črevesja in očisti jetra in kožo ter zmanjša manifestacije dermatitisa.

Med ajdovim dieto je treba kefir porabiti v količini 1 liter 30 minut pred ali po obroku. Prav tako je dovoljeno piti prazno ajdo. Takšne dejavnosti je priporočljivo kombinirati s sprejemom multivitaminov. Za različne menije lahko dodate čebulo v skledo, ki jo ocvrte v rastlinsko olje. Trajanje take prehrane je 7 dni.

Dietna prehrana se šteje za precej strogo mero. Zato ne sme biti več kot 2 tedna. Če potrebujete drugi tečaj, morate vzeti odmor vsaj en mesec. Vrnitev na običajno prehrano bi morala biti postopna in nemoteno uvajati običajne izdelke. Ne zlorabljajte sladke, moke in maščobe. To lahko privede do ponovne vzpostavitve prvotne teže.

Čeprav ajdova prehrana ima velike prednosti (hitro hujšanje, izboljšanje kože, las, pomanjkanje lakote med njo), obstajajo številne kontraindikacije za njegovo uporabo. To, predvsem, prisotnost razjed dvanajstnika in želodca, hipertenzija in diabetes. Prav tako ni priporočljivo upoštevati prehrane nosečih in doječih žensk.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar