Svetovne prehrane: sir


Sir vsebuje do 26% beljakovin, do 50% maščobe, 500 do 800 mg kalcijevih soli in fosforja. Ta sestava naredi sir nepogrešljiv proizvod za ohranjanje zdravja. Sirni sir je gradbeni material telesa in spodbuja obogatitev drugih živil z aminokislinami.

Sirna prehrana je zelo učinkovita, vam omogoča, da v 10 dneh odstranite do 10-12 kg teže. Pomembno je, da se sir za prehrano izbere z vsebnostjo maščobe ne več kot 12%.

Ko se teža zavrže, mora biti rezultat zavarovan. Za jesti je potrebno delno, v majhnih deležih, vendar približno šestkrat na dan. Ta prehrana pomaga vzdrževati optimalno težo in celo čisti kri iz holesterola.

Kontraindicirana prehrana sira za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega trakta. Visoka vsebnost beljakovin in fermentiranih mlečnih izdelkov lahko škoduje slabemu želodcu. Poleg tega prehrana ne vključuje uporabe vitaminov v obliki zelenjave in sadja, kar sama po sebi ni zelo koristna za ljudi z bolnim želodcem. V povezavi s tem je potrebno dodatno jemati kompleks vitamina.

Dietni meni vzorca:

- 8:30 - kava;
- 10:30 - 1 trdo kuhano jajce;
- 12:30 - 200 g mesa brez maščobe;
- 14:30 - 100 g sira;
- 16:30 - 250 g skute;
- 18:30 - 250 g kefirja z nizko vsebnostjo maščob

Druga možnost ne more služiti prehrani in dan za dan, ki vam omogoča, da odvržite 0,7 kg na dan. Takšna mikrodija vključuje:

- Toast;
- sir (50-80 g);
- suho vino (50 g);
- mineralna voda ali zeleni čaj (do 2 litra).

Vzemi hrano mora biti vsaj 5-krat na dan, večerja mora biti do 19 ur.

Sirna prehrana je že osvojila svojo priljubljenost in pridobila občudovalce, vendar je pomembno vedeti, da ima vsaka režim in reda prehrane kontraindikacije. V vsakem primeru pa je pred uporabo kakršne koli, tudi takšne hranljive prehrane, pomembno posvetovati s specialistom.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar