Diete sveta: korenje


korenje vsebuje maščobe (v majhnih količinah), ogljikovih hidratov (10%), dušikovih spojin, vitaminov, kot tudi vitamine A, D, E, K, askorbinska kislina, steroli in lecitin. Zaradi visoke vsebnosti beta-karotena so korenje odlična obramba imunskega sistema. S pomočjo jetrnih encimov karoten pretvori v naše telo v vitamin A - odličen antioksidant. Zaradi tega ukrepa vitaminov, organizem preneha tvorijo proste radikale, kar nas korenja varuje pred boleznimi srca in ožilja, rak, arteriosklerozo, sive mrene. Ta zelenjava spodbuja fizični in duševni razvoj, izboljšuje vid. V povezavi z dejstvom, da korenje vsebuje veliko količino joda in vlaknin, pomaga pri boju z dodatnimi kilogrami.

Če se odločite, da boste sedeli na prehrani korenčka, potem boste za kosilo in večerjo imeli 4 dni dnevno korenje. Seveda je to lahko nadležno, na koncu pa boste prejeli nagrado - izgubo teže 3-4 kg.

Pred porabo moramo korenčke temeljito umiti in očistiti. Najbolj dragocene snovi, ki jih vsebuje zelenjava, so pod kožo takoj pod kožo, zato je tanjši odrezan zgornji sloj, več vitaminov bo ostalo.

Mnogi strokovnjaki za prehrano trdijo, da se korenje najbolje uporablja brez toplotne obdelave, saj izgubi ne le okus, ampak večino vitaminov.

Dieto: 3-4 krat na dan, korenje solata, ki jo pripravimo po naslednjem receptu: 1-2 korenje naribamo, dodamo limonin sok, malo rastlinsko olje, malo medu (medu, skupna dnevna stopnja ne sme presegati 1 žlico) , izberite 1 sadje (kivi, jabolko, grenivke, granatno jabolko ali pomarančo).

Količina korenja se nikakor ne preseže ali zmanjša. Zjutraj lahko pijete pol skodelice kefirja ali mleka, jedo žličko kisle smetane. To je posledica dejstva, da se maščobe brez korenja zelo slabo prebavi.

Če ste utrujeni od solate, lahko namesto tega zvečer pijemo korenje ali sadni sok. Čez dan lahko pijete vodo ali zeleni čaj (skupna količina tekočine na dan - najmanj 2 litra).

Na zadnji dan prehrane korenčka jedo isto stvar, lahko dodate krompir (1-2 kosov) in malo mesa v prehrani. Nato nekaj dni je zaželeno, da se omejite na maščobo in sladko hrano.

Uživajte v rezultatu izgube teže!

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar