Tekoča prehrana


Urnik za začetnike:

9:00 - 1 skodelica juha iz ovsene (.. 2 žlici ovsena kaša pour 2,5 proti vodi, dobimo poparkov za 10-15 minut in filtriramo.) 1 skodelico kave ali čaja brez
. 10:00 ure - 1 žlica žlica. zelenjavna juha.
11:00 - 1. st. vrelo vodo.
12:00 - 1 žlica žlica. sadni sok razredčen z vodo v razmerju 3/4: 1/4.
13:00 - 1 žlica. mleko.
14:00 - 1 žlica. vrelo vodo.
15:00 - 1 žlica.

16:00 - 1 žlica. šibka mesna juha.
17:00 - 1 žlica. vrelo vodo.
18:00 - 1 žlica. vrelo vodo.
19:00 - 1 žlica žlica. sadni sok razredčen z vodo v razmerju 3/4: 1/4.
20:00 - 1 žlica. zelenjavna decokcija.
21:00 - 1 žlica. vrelo vodo.
22:00 - 1 žlica. kefir.

Tri dni po prehrani:

Prvi dan.
09:00 - 1 žlica. zelenjavni pire iz korenje, cvetačo in krompir, začinjena z nemasten jogurt.
12:00 - 3 paradižniki, začinjeni z kefirjem z nizko vsebnostjo maščob
15:00 - 1 žlica. kuhano in naribano na fini koruzni korenček, začinjeno z medom.
18:00 - 1 žlica. zelenjavna solata iz kuhane pese, korenje in krompir, napolnjena z nizko vsebnostjo kefirja.
21:00 - 1 žlica. zeliščna buča pire, začinjena z nizko vsebnostjo kefirja.

Drugi dan.
09:00 - 1 žlica. zelenjavni pire iz korenje, cvetačo in krompir, začinjena z nemasten jogurt.
12:00 - 1 žlica žlica. riževa kaša.
15:00 - 1 žlica. zelenjave solata iz kuhanega pese, korenje in krompir, začinjen z nemasten jogurt.
18:00 - 1 žlica. Rastlinska pire iz buče, začinjena z nizko vsebnostjo kefirja.
21:00 - 1 žlica. zelenjavna pire iz belega zelja, začinjena z medom.

3. dan.
09:00 - 1 žlica. ajdova kaša.
12:00 - 1 žlica žlica. solata "Nežnost."
15:00 - 1 žlica. zelenjavna juha.
18:00 - 1 žlica. zelenjavni ragu iz bučke, zelje, korenje, krompir, jabolka in paradižnik.
21:00 - 1 žlica. skuta, 1 skodelica kave ali čaja brez sladkorja

Pozor, prosim! Med vsakim obrokom je potrebno piti vsaj 3 kozarca vrele vode

.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar