Diet cosmonauts


Načelo diete astronavtov je, da telo prejme samo beljakovine, katerih asimilacija porabi veliko energije. Zaradi tega se vaša težava hitro zmanjša brez veliko truda.

Dieta traja 20 dni, med katero oseba izgubi okoli 20 kg. To je velika obremenitev na telesu, zato se morate preizkusiti na dieti kozmonavtov samo, če ste popolnoma zdravi.

Dietni meni astronavtov je zelo preprost in ga ponovite čez 20 dni. Zajtrk je sestavljen iz kozarega kefira ali skodelice kave, eno jajce (kuhano ali pečeno brez uporabe olja). Za kosilo lahko jedo pol kuhano piščanco brez kože in jo pijete s 500 ml juhe, v kateri je bila kuhana (polovica piščanca je največja količina, lahko jo zmanjšate). Prigrizek je sestavljen iz kozarca kefirja ali skodelice kave, večerja je narejena iz 200 g skuta ali skodelice kefirja.

Dietna beljakovina predlaga popolno izključitev iz menija vlaknin. Dodajte sladkor, sol in začimbe v hrano. Poleg kefirja in kave lahko pijete vodo brez plina v neomejenih količinah. Če boste 20 dni dnevno sledili prehrani, je treba vzporedno začeti jemati vitamine, ker takšna skromna prehrana ne more zagotoviti telesa vsem hranilom, ki jih potrebuje. Fizični stres med prehrano je treba izključiti.

Prehrana astronavtov ne bi smela trajati več kot 20 dni (lahko je manj, učinek pa ne bo tako opazen) in ne večkrat kot enkrat na leto. Izhod iz prehrane astronavtov mora biti gladek. Hrano postopoma uvajamo, ker se je telo že odrezalo od vlaknin, maščob in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Maščobne, začinjene, ocvrte, prekajene hrane se ne smejo uživati ​​več tednov po zapuščanju prehrane.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar