Arabska prehrana


hujšanje prehrana odpravlja moči, alkoholne pijače, silnogazirovannye in rahlo gaziranih pijač, sok z dodanim sladkorjem. Dovoljena je vsaka pitna voda, nesladkani kompoti in sokovi v kakršni koli količini brez omejitev. To je še posebej primerno za ljudi, ki radi pijejo veliko tekočin. Osnova prehrane je uporaba zadostne količine beljakovin. Arabska prehrana omogoča dnevni vnos do 300 gramov beljakovin v prehrani, ki je bistvenega pomena za normalno delovanje celotnega človeškega telesa.

Za arabsko prehrano obstaja več možnosti. Prva možnost vključuje prehrano 10 dni. Obroke v teh dneh je treba izvajati v strogo določenem času. Diet za hujšanje vključuje 2 zajtrka, kosilo, popoldanski čaj in večerjo. Zadnji obrok naj bi potekal ob 20 urah.

Prehrana ne dopušča nobenih odstopanj v času.

- Ob 8h lahko pijete zeleni čaj.
- Ob 11. uri boste imeli drugi zajtrk, ki vsebuje 1 kuhano jajce ali 10 sliv.
- ob 14. uri se lahko razvajate z zelenjavno solato (korenje in zelje), kosom pustega mesa in pomaranče.
- Ob 17h se lahko odločite, da jedo oranžno, jabolko in košček sira.
- Ob 20:00 boš imel večerjo.
"Ne jedo ponoči." Vsakdo pozna to resnico. Zato, pred spanjem piti kefir. Ni več poti v kuhinjo.

Druga različica prehrane se imenuje hranilna prehrana. Vključuje porabo velikega števila zelenjave. To ima pozitiven učinek na človeško telo, saj je naravno očiščen iz toksinov in toksinov.
1 dan

Zajtrk - sveže zelje (200 g), mineralna voda.
Kosilo - korenje, riž, mineralna voda.
Večerja - kuhane ribe, zelenjavna solata, kos kruha z otrobi.

2 dan

Zajtrk - jabolčni sok, riževa kaša.
Kosilo - sadje, ribe, pomarančni sok.
Večerja - pusto meso, oranžna, kos kruha z otrobi.

3 dan

Zajtrk - pomarančni sok, sadje.
Kosilo - sveže zelje, fižol, mineralna voda.
Večerja - kuhani krompir, pečene gobe, mineralna voda

4 dan

Zajtrk - pomarančni, jabolčni sok.
Kosilo - cvetača z rižem, solato korenček, mineralna voda.
Večerja - kuhane ribe, krompir, kos kruha z otrobi.

5 dni

Zajtrk - mineralna voda, riževa kaša.
Kosilo - solata iz morske kale, mineralna voda.
Večerja - zelenjavna solata, rezina kruha z otrobi, mineralna voda

6. dan

Zajtrk - solata korenčka, mineralna voda.
Kosilo - solata, kruha, zelja, jabolčnega soka.
Večerja - riž, zelenjavna solata, grenivka, mineralna voda

7. dan

Zajtrk - mineralna voda, sadje.
Kosilo - riž (100 g) s sadjem, mineralno vodo.
Večerja - kuhane ribe, solata iz morskega kala, kos kruha z otrobi, mineralna voda

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar