Ustreli težo pravilno. Kako izgubiti težo ženski


Verjetno ni ženske, ki bi bila videti na sebe v ogledalu, ni nikoli sanjal nekaj spremeniti v svojem videzu. Večina žensk ostaja nesrečna s svojo sliko. Ne glede na razlog za to nezadovoljstvo z dejansko obstoječe pomanjkljivosti ali plodov žensko pretirano napak dejstev.

In zelo malo ljudi, je že v spominu kot predstavniki fino polovica človeštva ponosni enkrat njegova Okrogel, ne le v prsih. Klasična ideja ženske lepote je mogoče videti na platnih velikih umetnikov. Polne boke, trebuh - to so znaki ženske popolnosti. Pravijo, da je narava obdarila ženske te vrline niso v redu, tako da so se borili z njimi, in za uspešno izvedbo funkcije razploda: telesne maščobe na bokih in trebuhu za zaščito nerojenemu otroku iz različnih dražljaje zunanjega sveta-hrup, morebitne udarce itd

Vse to je res! Toda ... moderne ideje o ženski lepoti so v nasprotju z naravo. S televizijskih zaslonov in vezavo sijajnega revije o revnih žensk hipnotično grozila "sodi" dive vitko z dolgimi nogami, ozkimi boki in ravno trebuh. In ... kako v takih trenutkih si želim biti vitek, čeprav ni isto kot model, čeprav krajši, vendar ne debela in ne Punačak ali okrogli, ampak tanka !!! Torej, kako pravilno izgubiti težo ženski, da postane lastnik lepe figure?

Slogan vseh dietetiki, endokrinologi, fitnes inštruktorji in vse tiste, ki se morajo spopadati s posledicami napačnih, fanatičnih in nedosledne ženske "pohudeek" zveni zelo enostavno: "Dragi ženske, hujšanje prav!" V samo nekaj centimetrov, da se odstranijo od pasu, pozabimo o preudarnosti. Slabo, da samo zase ne delamo, da bi dosegli želeni učinek. Diete, lakote, uspešnost vseh možnih in nepredstavljivih fizičnih vaj. In rezultat ni bodisi, kot se je zdelo, ali zelo kratkotrajno. Kako biti? Obstajajo možnosti!

Najprej ne prejedite (in to mora postati norma življenja). In da se to ni zgodilo, strokovnjaki svetujejo, da razbijejo uporabo hrane v petih sprejemih - bolje pogosto, vendar manj. Ni treba pohiteti, skrbno žvečiti hrano. Ne jejte po 6 urah. Mimogrede, ob tej priložnosti, znanstveniki pravijo, da ni nujno, da nočejo jesti po 6, glavna stvar za 2,5 - 3 ure pred spanjem, ko se mora vključiti v vaši prehrani veliko sadja in zelenjave in manj sladkih in škrobnih živil (lahko izdelki iz moke nadomesti z hlebčke) bolje, da imajo naravne izdelke: meso (z nizko vsebnostjo maščob sort) raje klobase, jedo ribe, morski sadeži (predvsem Laminaria), z nizko vsebnostjo maščob sire, skuto, nemasten jogurt ... Zdaj pa so izdelki na voljo, sta več kot dovolj.

Dnevna norma tekočine mora biti najmanj 2 litra. Poleg čaja in kave (lahko samo omeji), bi morali piti sveže sokove (na primer sadja in zelenjave) in mineralno vodo (še topli). Te pijače prispevajo k čiščenju črevesja, ki ne le spodbuja hujšanje, temveč je tudi zelo koristno za zdravje. Najboljše so žita, oves, ajda, ječmen in pšenica. Ne pozabite, da je kaša najboljši zajtrk.

Ustreli težo - ne pomeni, da se s fizičnim stresom izčrpa z lakoto in mučenjem. Povsod je potrebna norma. Poraba kalorij ne sme presegati njihove porabe. Če želite izgubiti težo, morate porabiti manj kalorij in porabiti več. Kar se tiče telesnih vaj, so tudi več kot dovolj. In fitnes razredi vam ne bo samo tanek, temveč tudi podpirati vaše zdravje. Strokovnjaki vam bodo pomagali izbrati vajo za vas osebno. Poleg tega ne pozabite na sprehode. Zdaj v našem hitro rastočem stoletju, prihranek časa, ne gremo veliko, gremo več na javni ali zasebni prevoz. Na primer, pojdite na delovno mesto, če ni daleč od doma ali pa se že večkrat ustavite. Tu lahko najdete druge možnosti, ki so za vas bolj sprejemljive.

Odpravite težo - to je pravi čas za počitek! Če preživite svoj prosti čas, ko sedite na stolu, ki gleda milo, potem bo verjetno težko izgubiti težo. Aktivni počitek: pozimi so smuči, drsalke; poletje - sprehodi po naravi, plavanje, odbojka na mivki ... ne prečkajte s seznama potovanj! Vse to bo pomagalo podpreti vašo sliko v normi.

Zapomni si, številka je način življenja, to je naša mentaliteta. Če želite pravilno izgubiti težo, morate pravilno jesti in voditi aktiven življenjski slog! In to je verjetno najpomembnejša stvar - spremeniti se, premisliti, psihično prilagoditi sebe.

Torej, odločeno! Izgubi težo? Seveda! Od danes! In pravilno izgubimo težo!

Tatyana Sinotova
Ženska revija

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar