Ribja prehrana


Dietna prehrana zagotavlja dnevno uživanje velikega števila tekočin. Med dnevom morate piti najmanj en in pol litra čiste vode. Vsako jutro, takoj po tem, ko se zbudiš, je dobro piti kozarec mineralne vode brez plina. Zajtrk Fish prehrana je sestavljena iz dveh skodelic zelenega čaja, nekaj jajc (kuhana mehko kuhana, trdo kuhana jajca, ali v obliki), plošče nemastne skute ali nekaj skodelice jogurta. Meni za zajtrk ribje prehrane vključuje tudi eno tableto askorbinske kisline.

Drugi zajtrk ribje prehrane je razdeljen na dve fazi. Najprej pijete kozarec čiste vode in jedo polovico kuhanih rib. Tak prehrambeni obrok je potreben, da bi pomirili apetit in začeli proces prebave. Po 10-15 minutah pride naslednja stopnja drugega zajtrka. Njen menu je sestavljen iz kuhane zelenjave s preostalo polovico kuhanih rib. Posodo je treba dopolniti s česnom, čebulo, poprom, baziliko ali korianderjem. Toda sol je treba uporabiti vsaj. Konec vnosa hrane je lahko surova zelenjava in sadje.

Po priporočilih prehrane rib, pred večerjo, morate piti nekaj kozarcev čiste vode. Sestava obroka vključuje 250 gramov rib (kuhanih ali pečenih) ali 250 g morskih sadežev. Sveže liste zelene solate in kuhana ali surovo zelenjavo, ki ne vsebujejo škroba, primerno za okras. Ti vključujejo: kumare, papriko, bučke, brokoli, brstični ohrovt, stročji fižol. Zelenjavo lahko napolnimo z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta s pikantnimi zelišči ali posutimi z limoninim sokom. Poleg tega meni kosilo ribje prehrane vključuje nizko vsebnostjo maščob skuto ali dva kozarca jogurta. Dve uri po večerji ni priporočljivo piti.

Prigrizek ribje prehrane lahko sestavljajo iste jedi kot kosilo. Lahko zamenjajte ribe in morske sadeže, toplo in hladno, pečeno hrano in paro. Pred jedjo pijte kozarec čiste vode.

V skladu s pravili o prehrani rib, pred spanjem lahko pijejo čaj za hujšanje, ki je ni težko pripraviti sami. To bo zahtevalo 20g preslice, 20 g starejših koren manšeta 10 g, 10 g listi jagode in cvetje enako količino plavice in 100 g brezovega lista. Za 1 žlico zmesi je dovolj kozarec vrele vode. Za vztrajanje, da tak čaj sledi v 15 minutah.

Trajanje prehrane rib je 10 dni.

Avtor: Marina Stolyarova

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar