Kako izgubiti težo na jagodni prehrani


Slabo telesno težo na jagodni prehrani je še posebej prijetna, saj je ena od okusnih diet. Ampak skozi celotno obdobje izgube teže, se držite stran od sladke in moke, čeprav lahko dodate malo črnega kruha. Vsak dan je priporočljivo jesti 800 gramov svežih jagod. Želite izgubiti približno 3 kg v samo štirih dneh, ne da bi pri tem utrpeli telesno pripravljenost? Pomembno pa je vedeti, da se jagodna prehrana lahko opazi ne več kot 4 dni.

Prvi dan jagodne prehrane

Zajtrk:
Sadna solata.
Izdelki:
- 250 gr jagode;
- 1/2 jabolka za pranje, odstranjevanje semen, razrezane na kocke;
- 1/2 banane, olupljene in razrezane na koščke;
- 50 gramov naravnega jogurta;
- 1 čajna žlička medu.

Kosilo
Solata jagod in špargljev.
Izdelki:
- 300 gr belih belušev;
- sol;
- 150 g jagod;
- 100 g kumare;
- 1 rezina puranov prsi;
- 1/2 žličke. bujona na kockah
- 1 žlica. l. limonin sok;
- 1 tsp. oljčno olje;
- 10 gr nasekljanega peteršilja;
- 20 g pinjol.

Večerja
Pikantna solata.
Izdelki:
- 300 g kuhanega krompirja;
- 1/2 čebule;
- 1/2 svežnja listne zelene;
- 100 g jagod;
- 50 gr nizko-maščobnega skuta;
- 50 gramov naravnega jogurta;
- 5 gr nasekljanega peteršilja;
- 1 tsp. limonin sok;
- sol;
- poper

Drugi dan jagodne prehrane

Zajtrk:
Kruh z jagodami.
Egzotični koktajl:
150 g jagod za pranje
in zmešamo s 50 grami jogurta in 100 ml ananasovega soka.

Kosilo:
Palačinke z jagodami

Večerja:
Zelena solata z jagodami

Tretji dan prehrane jagod

Zajtrk:
Muesli z jagodami:
- Izperite in pospravite 150 g jagod.
- Od polovice jagod, 50 ml sladke sirotke in 1 žlica. Okrepiti koncentrirani jabolčni sok, da se damo in dobro premešate s 100 g nizko vsebujočega skuta.
- polovica banane, olupljena, razrezana na kroge, pomešana z maso jagode in skute ter 2 žlici žlici. žlice ovsene kašice.

Kosilo
- sladka melona z jagodami

Večerja:
Zelenjavni krožnik z jagodno omako.
Izdelki:
- 150 gr krompirja;
- 100 gramov korenčka;
- 100 g cvetače;
- 10 g moke;
- 30 g masla;
- 100 g jagod;
- 80 ml mleka;
- sol;
- poper;
- Rezina rženega kruha za toast.

Četrti dan jagodne prehrane

Zajtrk:
Sir z jagodami

Kosilo:
Trska na jagodi.
Izdelki:
- 100 g solate;
- 150 g jagod;
- 1/2 čebule;
- 100 gramov filetov trske;
- 20 ml limoninega soka;
- sol;
- poper;
- 20 ml oljčnega olja;
- gorčica na vrhu noža;
- 1 čajna žlička jabolčnega soka

Večerja:
Solata zelenjave z omako

Z veseljem izgubite težo! Če še niste poskusili prehrane z jagodami - izbira je vaša!

Kot pri kateri koli prehrani ima jagoda svoje pomanjkljivosti:
• To je kontraindicirano, če obstaja alergija na to jagodičje.
• Dieta ni primerna za športnike in fizično aktivne ljudi. Če želite sedeti na njej, je najbolje med vikendi ali prazniki.

Avtor: Deniar

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar