Diet ljudmila gurchenko

Ljudmila Gurchenko vse življenje živel po načelu, da ženska ne more shujšati kot harmonika in izterjavo. Do zadnjih dni svojega življenja igralka je imela lepo postavo z osa pasu.

Diet ljudmila gurchenko

Njena masa je bila na enaki ravni, zaradi dejstva, da je igralka vse življenje, da držijo za nekatere diete. Diet Ljudmila Gurchenko šteje uravnotežena, tako da lahko traja dolgo obdobje.

Diete: Diet ljudmila gurchenko

Zajtrk lahko izberete eno izmed štirih možnosti:

1.Kasha kuhano mleko s 1, 5%.

Diete 2017

2.Omlet dveh jajčec, ki jih je mogoče zamenjati z dvema jajca trdo kuhana.

3.Sir z najmanjšim odstotkom maščobe (ne več kot 200 g), sladkanega z marmelado.

4.Fruktovy solata z naravnim jogurtom.

Večerjal Ljudmila Gurchenko del vegetarijanskega juha z rezino kruha, 100 gramov kuhanega mesa (lahko pečemo ali kuhamo žar) manjša ali z nizko vsebnostjo maščob vrst rib, 200 g zelenjave solata in stranski jed 100 g (testenine, krompir ali kašo).

Sredi dopoldneva prigrizek lahko enako kot zajtrk, ali bolje od štirih možnosti za zajtrk si lahko sami odločijo za najboljše. Še dve možnosti opoldne - 2 rezini temne čokolade ali torte (zelo majhen).

Večerje sestavlja dušeno zelenjavo, ki se lahko dodajo tudi olje. Za vašo nočno želodcu "zavija" ne moti spanec ponoči dovoljeno piti naravno nemasten jogurt ali 1% jogurta (1 skodelica), ali jesti jabolko je srednje velikosti.

Людмила гурченко. Прощание Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar