Kako izgubiti težo v post: nasveti in triki

Končno, čez zimo - precej težka krzno plašč! Samo tukaj suknjič ali demi-sezona plašč, kupili pred kratkim, da ni spodbuden: komaj gumbi, ščetin, ki jih pokrivajo grdi stegno. Torej Vpisana s težo, da je to nujno potrebno nekaj storiti. Ampak to še ni daleč post - pomuchayus malo, vendar znebiti osovraženih gub na straneh. Kaj ni prehrana? Toliko govori na predvečer Lent, in začeli iskati nasvete o tem, kako izgubiti težo v post.

Tudi vi, se je odločilo za ta čas, da bi sliko nazaj na normalno, vendar ne vem kje naj začnem. Začni iskanje ni za Lent koledar in receptih, in zdravniškega pregleda.

Kako izgubiti težo v post: nasveti in triki

Kako izgubiti težo v post: kje začeti?

Diete: Kako izgubiti težo v post: nasveti in triki

Lent - ne le najdaljša od vseh položajev pravoslavnih, ampak tudi najbolj hudo. Za ohranitev teh sedem tednov je mogoče le na tešče pripravljen - tako fizično kot psihično.

Psihološka pripravljenost pomeni, da se vam ni določena le za hujšanje s pomočjo Lent, ampak tudi nekaj, kar ni resnih pretresov dogaja v vašem življenju v zadnjem času - na primer, izguba ljubljene, resno epski ločitvi od moža, ali druge travme.

Vaša telesna pripravljenost nositi strogo tešče se določi glede na telo, tako da preden začnete, ugotoviti stanje v njegovem želodcu, trebušne slinavke, žolčnika in krvi.

Če raziskava ni pokazala nobenih nepravilnosti (gastritis, peptične razjede, vnetje trebušne slinavke, vnetje žolčnika in anemija), je možno, da gredo še dlje.

Izberite jedi za hujšanje v mesto

Diete 2017

Sedaj je prišel na vrsti koledar Lent: da ga skrbno preuči. Med celotno sedmih tednih boste morali drugi dan celotnega posta, hrane suhih obrokov (xerophagy) dni, ko si lahko privoščite topel obrok z rastlinskim oljem ali ne.

  • Nasvet: v popolni zavrnitvi hrane dni ne načrtuje nobenih primerov hude telesne vadbe (splošno čiščenje hiše, usposabljanja v fitnes) - si preprosto ne preživi.

Motorni suhe obroke (xerophagy) pomeni izključitev iz prehrane vse vroče in kuhano hrano: lahko jeste samo sveže in suho sadje, zelenjavo, med, oreški, kruh, suha, in o njegovem najljubšem kavo, kapučino in čaj bodo morali pozabiti vse.

  • Nasvet: ne gredo v skrajnosti v želji, da izgubijo težo Lent - to ni dieta, v katerem se je znesek, izračunan miligram obrokov in šteje vsak kalorij. Jejte toliko, kot ga potrebujete, da se počutijo udobno.

Časi, ko je dovoljeno hrano z rastlinskim oljem, - posebna. Bodite prepričani, da pripravijo svoje brezmesne juhe, boršč, kašo, pire krompir. Ne pozabite na vir beljakovin - na primer o gobah. Vsebujejo rastlinske beljakovine: to zagotovo ni tako dragoceno kot žival, vendar njegove donosi.

Zelenjavne solate in enolončnice, kuhano z rastlinskim oljem, bo prijetno popestritev meniju, tako da ne pozabite na njih.

  • Tip: ni omejena na sončnično olje za solate popolno oljčnega olja, in se lahko uporabljajo, na primer, za koruzni obaro.

Vsaka od teh olj ima svoj okus, zaradi česar tudi različne kuhane jedi. Poleg tega, zadeve in edinstveno kemično sestavo, vitaminov in elementov v sledovih, vsebovanega v vsaki obliki olja.

Kuhati toplo hrano brez olja nekako nenavadno, vendar je vredno: juha ali juha z zelenjavo juho, dušeno krompir z gobami in grahom, riž z zelenjavo dobro prebavi, hranljiva, vendar ne preobremenitev želodec.

  • Svet razmislite jedilnem v smislu raznolikosti. Prehrana med Lentu ne bi smelo biti monotono in je sestavljen iz dveh ali treh jedi, ki jih je mogoče hitro kuhana in jedo. Ne bodi len, da bi poskušali najti receptih in prišli do svojih kuharskih mojstrovin.

Oznanjenje (april 7) in Lazarus sobota - prava paša: v teh dneh so rešene rib in ribjih jajčec. Ne prezrite to dovoljenje iz strahu, da dobiš dobro še enkrat, se prepričajte sami, vaš najljubši, z nizko vsebnostjo maščob ribe in kaviar žlico zdravljenje. Ti - vir popolne beljakovine, ki jih to potrebno.

  • Svet pripravil ribe paro ali kuhana, parni zarebrnice - več kot običajno ocvrte ribe je pretežka za vas. Odlična jed tukaj služi nobenemu kosmiči, pire krompir in zelenjave solato.

Karkoli bi lahko bila stroga Lent, ampak si privoščite sladico vedno želeli. Kaj izbrati? Od pusto pecilni boljše refren: moka - moka vedno, in ti rastejo tanke. Odlična alternativa sporen z vidika obrokov za hujšanje bodo norme sadne solate, oblečeni z medom, limoninim sokom in oreški, pečenih jabolk, marmelade in konzerve.

  • Namig: Naj vas ne zavede teh vapidity sladice, jesti v zmernih količinah, kot nekaj sadja (npr banan), malo slabše, v kakšnem njihovem kalorij istem peko.

Od objave

Kako izgubiti težo v post: nasveti in triki | Diete 2017

Pravilno hitro - le pol bitke, nič manj pomembna in desno od vrat. Zmernost in postopoma - to so glavne zapovedi, ki jih boste morali izpolnjevati za dolgo časa. Deli mesa mora biti resnično homeopatska in prehranskih najljubše solate z majonezo in coveted lososa si lahko poskusite ne kmalu.

Poleg tega, hujšanje in tanjši v postnem času, ki jih perecherknesh je celo sedem tednov dela, če spet gluttonize.

Pravilno Iftar (zlom hitro) med ramadana leta 2014 Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar