kislo zelje hujšanje

V starih časih, vsaka ženska Kvas zelje sodi, da jo uporabljajo v boju s pomanjkanjem vzmeti vitamina in odvečnih gub v pasu. Zdaj je to tradicija nazaj, zakaj ne poskušamo predstavljati dokazano nacionalno pot?

Kako jesti kislo zelje za hujšanje?

kislo zelje hujšanje

Odločanje iti na dieto zelje, začnite z majhnimi dele in pozorno spremljati reakcijo organizma. To ne bo bolelo, da se posvetuje z zdravnikom, saj povzroči kislo zelje lahko poveča krvni tlak, otekanje in napihnjenost. Če vas ne skrbi teh neprijetnih simptomov, ki jih lahko jeste zelje solata v neomejenih količinah.

Treba je omeniti, da je kislo zelje kategorično ni primerna za mono-prehrane. Bodite prepričani, da dopolnijo svojo prehrano s pečeno ali kuhanega ribe, kuhanega piščanca, jajca in druge beljakovinske hrane. Kislo zelje je v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, jesti z ajdovo kašo ali riž kašo.

Ampak iz testa, belega kruha, jedi iz krompirja, mastne hrane in alkoholnih pijač je treba opustiti.

Za povečanje učinkovitosti prehrane zelje, začeli športom. Primerna za tem teče namen, hoja, plavanje, kolesarjenje. Ne pozabite, da obiščete savno ali parno kopel. Seznanjene postopki pomagajo izboljšati prekrvavitev in odpravo toksinov.

Program hranjenje

Diete: kislo zelje hujšanje

Obstaja toliko možnosti za diete, ki temelji na kislo zelje. Tu so najbolj pogosti:

strogo dieto

Namenjen je za 10 dni, v katerem boste morali jesti, kot sledi:

  • Zajtrk: rezina kruha iz pšenične moke, skodelica zelenega čaja brez sladkorja.
  • Kosilo: 200 g. kislo zelje, 200 g. voda, 1 jabolko.
  • Večerja: 100 gr. pusto kuhano ribo, 100 gr. kislo zelje, 200 g. kefir.

vljudno prehrana

Ta prehrana je treba upoštevati za 4 dni. Meni izgleda takole:

1. dan

  • Zajtrk: 175 gr. neredilni skute, zelenice, rezina polnozrnatega kruha.
  • Kosilo: 200 g. kislo zelje, 1 hruška, 200 gramov. kuhano meso.
  • Večerja: solata iz kumare polovic, pol bela redkev, redkev in 4 150 t. kislo zelje. To lahko napolnite z sončničnim oljem ali z zemeljskih oreškov in jogurt.

2. dan

  • Zajtrk: nemasten jogurt z 1 h L. ovsenih kosmičev, 1 banana ..
  • Kosilo: juha, pivo od 200 gr. kislo zelje, 2 paprika, 100 gr. juho in 50 gramov. jabolčni sok.
  • Večerja: Fileje lososa, paro, 200 gr. kislo zelje.

3. dan

  • Zajtrk: 1 pomaranča, 150 gr. dodajanje skuto sončničnih semen.
  • Kosilo: 150 g. kislo zelje, 150 g. kuhana riba.
  • Večerja: 100 gr. kislo zelje, krompirjeve palačinke in nekaj grozdja.

dan 4

  • Zajtrk: 30 gramov. gavda, figo z otrobi, 3 rezine jabolk.
  • Kosilo: 200 g. kuhano meso, 3 rezine ananasa, 150 gramov. kislo zelje.
  • Večerja: 3 paradižniki, 100 gr. kislo zelje.

Iz prehrane bi morala biti gladka in počasi. Če je potrebno, se lahko prehrana ponovi po nekaj tednih.

hitro prehrano

Zasnovan za 3 dni.

  • Zajtrk: 250 gr. sadje, ovsena kaša, 200 gramov. nemasten jogurt ali kos kuhanega mesa, rezina kruha iz pšenične moke in 200 gr. zelje škripcih.
  • Kosilo: pire iz kislega zelja (zmešamo 2 žlici L. kislega zelja, 1 nariban krompir in 1 jajce.).
  • Večerja: juha iz kislega zelja z zelišči in 2 krompirja ali kislega zelja, dušena z zelenjavo in ribe.

Kontraindikacije za uporabo zelje

Diete 2017

Žal je tak izdelek ni, da bi bila primerna za vse ljudi brez izjeme. Tu in lahko kislo zelje za hujšanje škoduje osebi v naslednjih primerih:

  • Pri boleznih prebavil;
  • pri sladkorni bolezni
  • Ko kršitve v ledvicah
  • S povečano kislost želodčnega soka
  • Hipertenzija.

In končno, ne pozabite, najbolj pomembno pravilo: samo prehrana ni dovolj, da bi telo v odličnem stanju. Brez redne vadbe in uravnotežene prehrane bo zelo težko doseči ta cilj.

Kislo zelje. Kot ona nas zavaja Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar