Posušene marelice prehrana

Skoraj vsaka ženska je nezadovoljna z nečim v svoji sliki. Boj proti prekomerne telesne teže je pogosto povezana s konstantno moralno napetosti, če res želite nekaj sladkega. Vsako nasilje nad seboj v obliki hrane je povezana s slabitvijo zaščitnih funkcij telesa in izgubo - skupaj z "slabe" maščobe - uporabno elementov v sledovih, hranil in vitaminov. Moč mora biti uravnotežena in popolna. In če je bila nuja v znebi odvečne teže, lahko razmislite o naslednji scenarij - sistem, ki vključuje kot glavno jed okusne marelice.

Kako uporabljati suhe marelice?

Posušene marelice prehrana

Marelice se doda solate in žita. Nekateri programi za hujšanje je ponuditi ločeno od glavnega vira. Suhe marelice - je na soncu posušene marelice. Približno teden sveže zrelo sadje daje dodatno vlago s soncem, in je eden izmed najbolj priljubljenih komponent pecivo in sladice. Zato, zaradi česar je seznam jedi z suhe marelice ne zahtevajo veliko truda. Kot posledica sušenja ohranjena veliko vitaminov in mineralov: kalij, magnezij, kalcij, železo, fosfor, organske kisline, C vitamini, B5 in pektin. Zato marelice pomaga obvladovati lakoto. Obstaja veliko saharoze, glukoze in fruktoze - torej njegovo naravno sladkost. Hranilna vrednost izdelka le 215 kalorij.

Program hranjenje

Diete: Posušene marelice prehrana

Ta program prinaša dobre rezultate, čeprav se ga lahko imenujemo mehka. Lahko naredite sadne solate s suhih marelic. Pijača vsaj tri litrov vode na dan.

Day One (razrešnica):

  • Pred tem, v večernih urah, 300 gramov suhe marelice prelijemo z vrelo vodo in pustite do jutra. Zjutraj piti infuzijo. Tam so kuhana zelenjava razdeljen na pet enakih delov in traja do sedmih zvečer.
  • Čez dan lahko pijete zeleni čaj, nesladkan gazirane vode ne.

Dva dneva:

  • Kot svetlobe zajtrk lahko vzamete 3-4 suho sadje.
  • 400 gr. nizko vsebnostjo maščob skuto pomešamo s 150 g. sesekljane suhe marelice in temeljito oprati, je končna masa razdeljena na štiri sprejem (zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek in večerjo leta 1900).

Tretji dan:

  • Zajtrk - jajca trdo kuhana in posušene marelice
  • Prva lahek zajtrk - 3-4 posušeno sadje
  • Večerja - 150-200 gramov kuhanega piščančjih prsi.
  • Popoldanska malica - 3-4 suhega sadja.
  • Večerja - kuhano jajce kuhano in suhe marelice

Četrti dan:

  • ponavlja prvi dan
  • skrbno nadzorovati količino tekočine pijete.

Pet dan:

  • Zajtrk, kosilo in večerja - prekuhane vode in ovsena kaša, brez sladkorja.
  • da dodamo sesekljane, temeljito speremo suhe marelice. V nobenem primeru ne zavre kašo s suhimi marelic.

Šest dan: ponavlja drugi dan.

Sedem dan:

  • Zajtrk - jajca trdo kuhana in posušene marelice
  • Lahek zajtrk - 3-4 posušeno sadje
  • Večerja - 150-200 gramov kuhanega piščančjih prsi.
  • Popoldanska malica - 3-4 posušeno sadje
  • Večerja - kuhano jajce kuhano in suhe marelice

Naslednji teden je treba zamenjati na tešče shemo dan za dnem oskrbe (skuta, ovseni kosmiči, sadje, jajca in piščanca).

Iz prehrane je celo edini pogoj - ni potrebno, da sloni na sladkarije.

kontraindikacije

Diete 2017

  • Ljudje z nizkim krvnim tlakom je treba jemati s previdnostjo-do-jem suhe marelice.
  • Veliko število posušene marelice pogosto vodi do črevesne motnje.
  • Diabetiki v vaši prehrani ne bi smel vključevati velike količine posušenih marelic.

Učinek tega programa zagotavlja koristne lastnosti posušenih marelic: visoka vsebnost vlaknin in organskih kislin prispeva k učinkovitemu, a nežno čiščenje telesa, in to prispeva k šibek diuretik učinek suhega sadja. Ta sistem napajanja v bistvu brez maščobe, vendar se ne omejuje dotok glukoze, uporaben za dnevnih aktivnosti.

V prihodnosti lahko po želji poskrbi tešče dni na suhih marelic - so veliko lepše, kot pregovorno riža in niso prisiljeni, da se potopite v stresu, kar samo po sebi ovira učinkovito hujšanja.

marelice Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar