Diet Inna Volovicheva dan

kot smo vsi slišali neverjetno shujšan član House-2 - Inna Volovicheva. S pomočjo razvitega prehrane je punca v kratkem času uspela izgubijo težo pri 40 kg.

Volovicheva Diet je prehranski sistem, ki temelji na določene kombinacije izdelkov in njihove količine, prispevajo k izgubi teže. Dieta ne daje preveč stroge omejitve v hrani, ampak zato, ker je na voljo za skoraj vsakogar.

Značilnosti prehrana Inna Volovicheva

Trajanje predlaganega prehrani mora biti vsaj 3-4 mesece. Vendar pa je sistem oskrbe z električno energijo zasnovan tako učinkovito in uspešno, je lahko vaša prehrana za več let, morda za vse življenje.

Diet Inna Volovicheva dan

prehrana je

Prehrana za Volovicheva sistem vsebuje veliko hrane, bogate z beljakovinami. - Meso, ribe, fižol, sir, sadje, in tako naprej D. Vendar pa je metoda hujšanja Inna Volovicheva, po večini telegeroiny, bo potekalo v sanjah.

To je dovolj, da bi jedli, opazovanje, namenjeno meni in telo začne porabljati energijo iz maščobnih zalog v prebavi beljakovin. Kot rezultat, spanje in uravnotežene prehrane lahko pomagajo znebiti dodatnih kilogramov.

Pomemben dejavnik pri oblikovanju pravilnega elektroenergetskega sistema je zmanjšati vnos kalorij, popolno odsotnost soli v jedi in, seveda, povezavo telesne dejavnosti.

prehrana režim

Obstajata samo dve velike omejitve v načinu napajanja, ki ne more kršiti v vsakem primeru:

  • Ne jejte po letu 1800.
  • Prehranjevanje istočasno.

Nekaj ​​more upreti skušnjavi, da jedo po šestih zvečer, še posebej po delu. Ampak, če ne izpolnjujejo tega pogoja, ves trud bo šel v odtok, ni dala želenih rezultatov.

Če še vedno težko shajajo z občutkom lakote, lahko zadovoljil kozarec nemastnim jogurtom ali grenivkinega soka.

Izdelki v prehrani

Seznam odobrenih proizvodov v prehrani Volovicheva lahko začnete s sadjem. So temelj predlaganega elektroenergetskega sistema. Lahko jih uživamo v veliki, skoraj neomejenih količinah, ki jih včasih nadomešča s suhim sadjem.

To gradivo je dovoljeno uporabiti morski sadeži, zelenjava, z nizko vsebnostjo maščob sort rib in mesa, sadja in zelenjavnih sokov.

Testenine in krompir, je treba omejiti v načinu oskrbe (Volovicheva sama jih izključi iz prehrane v celoti). Poraba sredstev za žita je najbolj zmanjša na 2-3 rezine Integrated kruha ali otrobov) na dan.

Prepovedanih živil v prehrani:

  • sladkorja;
  • sol;
  • maslo;
  • Bel kruh;
  • grozdje;
  • banane;
  • Piti.

Preden greste na dieti morate prenehati kaditi. Spopadanje z njo se bo v prvih dneh brez tobaka pomaga veliko uživanja sadja (sušeno sadje).

Stopnje izguba teže prehrana

Metode Inna Volovicheva vključuje odpravo dodatnih kilogramov v 3 fazah:

  • Stage 1. To je težko obdobje, v katerem je reorganizacija celotnega organizma in prehod v novo življenje in novo moč. Na tej točki, boste morali postopoma umakne iz prehrane vse moke, slan, sladko in mastno in popolnoma odpraviti alkohol
  • Faza 2. Morate obnoviti svojo dnevno rutino enak način, da so obroki potekala v istem času, določeno količino časa in v majhnih količinah.
  • Stopnja 3. To predvideva postopen izhod iz prehrane. Na koncu diete ne more gang na prepovedane snovi, je njihovo neomejeno deli. To lahko škoduje telesu in hitro vrniti izgubljeno težo. V idealnem primeru tretja faza naj bi trajala zhizn_ je potrebno samo slediti vnosa kalorij in uporabnih izdelkov.

Diet Menu Volovicheva

Meni je namenjen za sedem dni na teden, po katerem bi se spet ponovi.

Diete: Diet Inna Volovicheva dan

1 dan:

  • Zajtrk - kuhan riž, nesladkan čaj.
  • Večerja - 4 ocvrta jajca z zelenjavo, zelenjavna solata brez jutranje (kumare, paradižnik), nesladkan čaj ali kavo.
  • Večerja - umešana jajca, zeleni čaj.

2. dan:

  • Zajtrk - kuhan riž, nesladkan čaj.
  • Večerja - kuhana govedina (250 g) s paradižnikom, nesladkano kavo.
  • Večerja - kuhana govedina (150 g) s kuhanim zeljem.

3. dan:

  • Zajtrk - ajdova kaša z jogurtom.
  • Večerja - kuhano piščančje prsi, zelenjave solata brez jutranje (paradižnik, papriko, kumare), nesladkan čaj.
  • Večerja - kuhano piščančje prsi z brokolijem, sok grenivke.

4. dan:

  • Zajtrk - ovsena kaša, kuhana v vodi, pomaranče (ali jabolko), nesladkan čaj.
  • Večerja - kuhana govedina (250 g) s solato iz morskih alg, nesladkano kavo.
  • Večerja - kuhano piščančje prsi s paradižnikom.

5. dan:

  • Zajtrk - ovseni kosmiči, kuhani v vodi, nesladkano kavo.
  • Večerja - kuhana riba z zelenjavo (razen krompirja), čaj.
  • Večerja - 3 umešana jajca z mlekom, zelenjavne solate brez jutranje (paradižnik, kumare).

6. dan:

  • Zajtrk - kuhan riž, zeleno jabolko, nesladkan čaj.
  • Večerja - kuhana zelenjava, morski sadeži in čaj.
  • Večerja - kuhano piščančje prsi, bučke, polnjene s čebulo, nesladkane kave.

7. dan:

  • Zajtrk - ajde z jogurt, pomaranče in čaj.
  • Večerja - kuhana govedina z grahom, v konzervah, nesladkan čaj.
  • Večerja - nemasten jogurt z jabolkom, sokom grenivke.

Meni na Volovicheva prehrane se lahko spreminja po svojem okusu, ki se drži osnovnih načel:

  • Najbolj ovsena kaša ali ajde zajtrk, ki jo dopolnjuje s koščki sadja ali suhega sadja.
  • V času kosila prepričani, da bi jedli beljakovin (meso, ribe), v kombinaciji s kuhanim zelenjave ali zelenjavne solate. Včasih se solate lahko ponovno napolni z olivnim ali rastlinskega olja.
  • Na večerji, tudi jesti beljakovin živila in zelenjavo.
  • Pred spanjem lahko jeste grenivke ali eno jabolko.

kontraindikacije

Kljub nedvomni prednosti v sistemu oskrbe z električno energijo je razvil Volovicheva prehrana ima številne kontraindikacij.

Diete 2017

To ni priporočljivo za posebno prehrano:

  • Na voljo, kot je meni veliko število citrusov;
  • Ljudje z boleznimi prebavnega trakta;
  • Športniki (lahko izgubi mišične mase)
  • Starejši.

Na voljo je tudi prepričanje, da imajo popolno zavrnitev soli priporoča v prehrani, lahko negativno vpliva na telo.

S pomočjo prehrane Volovicheva na mesec lahko znebiti od 8 do 12 kilogramov, in v 3 mesecih je sposoben, da izgubijo težo izgubila približno 40 kilogramov prekomerno telesno težo.

Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1 Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar