Ajda prehrana za hujšanje

Ajda prehrana - najboljša možnost za tiste, ki želijo izgubiti težo z uporabo, brez škode za njihovo zdravje. Poleg tega, da ne bo muka stalno občutek lakote, ker so lahko poljubno število, in kadar hočeš.

Ajda - vir vitaminov

Ajda ni samo koristno, ampak tudi prehrana. Njegova vsebnost kalorij je približno 150 kcal. Je izpolnjuje in vsebuje veliko hranilnih snovi: železo, kalcij, magnezij, kalij, B vitamini Cosmetologists call it vir lepote. Nenehna uporaba ajde bo izboljšala ne le postavo, ampak tudi lase, nohte in kožo.

Osnove ajde prehrane

Ajda prehrana za hujšanje

Glavno pravilo ajde prehrane - za 14 dni ne morete jesti najkasneje 3-4 ure pred spanjem. Prepovedano je tudi dodati trtice začimbe, omake, soli, sladkorja ali drugih dodatkov. Popijejo vsaj dva litra čiste vode na dan. Poleg tega, ajda prehrana se nanaša na razred mono-prehrane in slediti je, morate vzeti vitaminske komplekse. Ali ne bo odvrnilo, če prvi teža hitro izgine, nato pa se upočasni. Preprosto, najprej boste izgubili odvečno tekočino kot neslani ajde zaslonih telo odvečne vode. In šele potem se bo začel taliti in maščob. Zato je bolje, naslovljen enkrat na teden, ne po vsakem obroku.

Diete: Ajda prehrana za hujšanje

ajde prehrana Tridnevni

Možnost ajde prehrana za 3 dni je kot nalašč za tiste, ki želijo znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Na primer, smo pogosto opazili po dopust ali počitnice, ki najljubši par kavbojk na čuden način postala majhna. To je bilo takrat, in bo pomagalo ajdovo prehrane. Tako, meni je zelo preprost: vzemite eno skodelico ajde, in zvečer pour 2 skodelici vrele vode. Zjutraj kaša je pripravljen za uporabo. Čez dan jesti ajde, je razdeljena na več delov. Lahko dodate k prehrani nemastnega jogurta, nekaj svežih jabolk ali hrušk, ter svežo solato zelenja brez soli in olja. Držimo se tega menija tri dni.

Teden ajde prehrana

Diete 2017

Ajda prehrana za en teden se imenuje tudi terapevtsko. Je zelo mehka in je primerna za tiste, ki so dolgoročno diete so kontraindicirana ali pretežko. Ajde priprava enaka kot v prejšnjem primeru.

Če ste se odločili na dieti ajde, ponuja meni s primeri živil, ki se lahko uporabljajo ves čas. Zajtrk: pol dnevno norma ajde lahko dodate kozarec nemastnega jogurta ali jogurta, dve rezini sira, z vsebnostjo maščobe ne več kot 20%. Za kosilo jemo svežo solato brez soli in olja, in 100 gramov kuhanega piščanca brez kože ali telečje meso. Malica: 200 g navadnega jogurta ali jabolko. Za večerjo smo jedli gor ajde.

kontraindikacije

Kot pri vseh dieto, ajda ima tudi svoje kontraindikacije. Od je bolje, da se vzdrži za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, hipertenzija, sladkorna bolezen, med nosečnostjo in poslabšanje katerekoli bolezni. In to je bolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom - in rastejo tanke na zdravje.

izgubljene teže

Ajda prehrana za hujšanje | Diete 2017

Ajda prehrana, sodeč po kritike, je zelo učinkovit. Za dva tedna, lahko izgubijo približno deset kilogramov in 4 količine centimetrov. Vse je odvisno od vaše začetne teže, kot tudi, kako strogo v skladu z menija. Kakorkoli že, vredno poskusiti. Pošljite nam svoje komentarje o izgubijo težo na ta način. Torej, gre za to!

Glikemični indeks, zdravo hujšanje, jedilniki za hujšanje Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar