Soli brez prehrane - koristi in škoduje, kuhanje recepti

Salt naredi hrana okusna, in je nujno potrebna za normalno delovanje telesa. Vendar pa je uporaba večjih količin svinca v različnih bolezni. Hipertenzija, edem, polnost, zaprtje - te težave lahko ležijo v počakajte za ljubitelje preveč slano hrano. To bo pomagalo izboljšati zdravje moči v okviru posebnega sistema. Brez soli prehrana - prehrana, hrana brez soli ali z minimalno porabo. Skladnost z načeli tega sistema vodi do hitrega izgubi dodatnih kilogramov.

Bistvo dieto brez soli

Potrebna je absolutna prepoved uporabe soli pri zdravljenju nekaterih kroničnih bolezni. Strogo dieto brez soli v celoti izključujejo dodajanje natrijevega klorida v živilih. Telo dobi potrebno normo njegovih soli mesa, kruha, zelenjave in drugih naravnih produktov, ki v svoji sestavi vsebuje majhno količino začimb.

Soli brez prehrane - koristi in škoduje, kuhanje recepti

Hujšanje je primeren in manj strogo dieto z majhno vsebnostjo soli. Lahko obstaja minimalna uporaba soli v hrani. Toda kljub temu je treba v celoti opustiti teh izdelkov:

  • kumarice, kumarice;
  • fast food, arašidi, čips;
  • klobase, dimljeni;
  • bogata juha;
  • maščobnih meso;
  • sušeni, posušene ribe;
  • slaščice;
  • Izdelki, ki vsebujejo veliko maščob in soli.

Sprva je težko držati dieto, čez čas pa se ljudje navadijo na tako dieto in odkriva novo naraven okus izdelka. Prelisičiti telo navadili na slanih jedi, dodajte hrano zelišča, sesekljano čebulo, česen. Uporabite več naravne začimbe in svežih zelišč. Sol je dovoljeno dodati kuhano hrano v 2, 1 urah. L. dnevno. Predmet te diete, hujšanje pojavi kot posledica umika odvečne telesne tekočine. Presežek voda odteče in obseg telesa zmanjša.

Prednosti in škoduje o dietah

Presežek soli v prehrani povzroča visok krvni tlak, počasen metabolizem in telesne mase. Nutricionisti in zdravniki priporočajo strogo dieto brez soli za medicinske namene v odpovedi srca, edem. Normalizacija notranjih organov, telo čiščenje, izguba teže - to je velik plus hrano brez soli.

Brez soli prehrana ni priporočljivo za ekstremne vročine in težke vaje. Ti dejavniki prispevajo k izgubi telesne soli, ki povečuje tveganje za dehidracijo. Za človeka natrijevega primanjkljaja klora ni manj škodljiva kot njegov presežek. Nezadostne količine te snovi pogosto vodi k mišični krči, omotica, oslabljenim imunskim sistemom, in poveča tveganje za raka. Navzven je pomanjkanje soli v telesu, izražen v slabem stanju nohtov, las in kože.

Opis japonski dieta brez soli za hujšanje

V zadnjem času priljubljena shujšati brez soli v japonščini. Bistvo diete je, da so vse jedi kuhane in pojedo brez dodatka natrijevega klorida. Jesti najboljšo hrano, paro ali kuhana. (Multivarka pospešiti in olajšati proces kuhanja.) Japonski trajanje prehrana je 2 tedna. Trenutno uvedli strogo prepoved soli in sladkorja. Dietna hrana na japonsko tehniko pomaga telesu, da izgubijo do 7-10 kg odvečne teže v 2 tednih. Osnova prehrane med upoštevanjem tej dieti bo beljakovinski izdelki.

Diete: Soli brez prehrane - koristi in škoduje, kuhanje recepti

meni vzorec za 13 dni

Jesti brez soli, lahko poveča metabolizem, kar bo privedlo do hitre izgube telesne teže. Japonski meni prehrana vsebuje naslednje izdelke: pusto ribe in pusto meso, mlečni izdelki, fižol, jajca, jagode, zelena zelenjava, čaj, kava. Toda sladkarije, pecivo, začinjene in kisle jedi, žita (ajda, riž, proso), sladkor, sladko sadje, začimbe, alkoholne pijače ne smejo uporabljati. Spodnja tabela prikazuje meni za sol brez 13-dnevnem japonski prehrani.

dan prehrana

zajtrk

kosilo

večerja

1 dan

skodelica kave

2 trdo kuhana jajca, solata z zeljem in rastlinskega olja, 200 ml paradižnikovega soka, brez dodajanja ali 1 paradižnik

Kos kuhana ali ocvrte ribe z najmanj olja, solata z zeljem

2. dan

Piškoti ali toast, skodelico kave

100 g kuhane ribe, solata z zeljem

100 g kuhana govedina, kozarec kefirja

3. dan

Kava in piškoti

Mala bučke, ocvrte v olju

2 trdo kuhana jajca, 200 g kuhanega govejega mesa, solata z zeljem

dan 4

skodelica kave

Pražena pastinak ali peteršiljeva korenina, 1 jabolko

sadje

dan 5

Solata iz naribanega korenja in limoninega soka

500 g kuhane ribe, 200 ml paradižnikovega soka

sadje

dan 6

skodelica kave

500 g kuhana govedina, solata s korenčkom in zelje

2 jajci kuhani, solata iz zdrobljenih korenja in masla

dan 7

čaj

200 gramov kuhanega govejega mesa, sadje

Vsa prejšnja različica večerje, ampak meni zvečer 3 dni.

dan 8

čaj

200 gramov kuhanega govejega mesa, sadje

Vsa prejšnja različica večerje, ampak meni zvečer 3 dni.

dan 9

kava

500 g kuhanega piščanca, korenje in zelje v solati

Dva kuhana jajca, solata s korenjem in maslom

dan 10

Skodelica organske kave

500 g kuhane ribe, 200 ml paradižnikovega soka

sadje

dan 11

kava

trdi sir - 15 g, 3 kuhana korenje z rastlinskim oljem

sadje

dan 12

kava

bučke ocvrti na maslu, 1 jabolko

200 gramov kuhanega govejega mesa, 200 ml jogurta

dan 13

kava

2 kuhana jajca, solata z zeljem, paradižnikov sok

Kuhana riba - 200 g

recepti

Pogosto ljudje ne upajo, da izgubijo težo s pomočjo prehrane brez soli, ker ne vedo, kako kuhati okusne jedi brez običajnega uporabo natrijevega klorida. Toda obstaja veliko načinov, da nesoljeno hrano okusno. Na primer, v živilih čaka različnih začimb in / ali svežih zelišč. Poskusite med dieto z najmanjšo vsebnostjo soli kuhati okusne jedi na naslednjih receptih. Prav vam bo odprlo nove naravne okuse znanih izdelkov.

Alaska Pollock z zelenjavo

Da bi se ta jed morate sprejeti naslednje sestavine: 1 čebula, 2 korenčka, 100 g zelene, šopek kopra, 04 kg polaka (file), 1 limona, 1 žlica. l. olivno olje. Vsa zelenjava cut in rahlo prepražimo v ponvi. Limoninega soka 1 zmešamo z 1 litrom vode. V tem tekočem ribjega zavre do polovice. Nato je prehod na zelenjavo. Pour vse juho ribe in kuhamo 15-20 minut.

Diete 2017

Piščančji file v paradižnikovi omaki

Kuhati piščanca v paradižnikovi omaki, je treba te sestavine: 0, 5 kg paradižnika, 04 kg piščanca, 2 čebuli (rdeči), 1 žlica. l. rastlinsko olje (sezamovo), 1 limona. Paradižnik problanshiruyte in jih odstraniti iz kože. Čebulo in paradižnik narežemo in prepražimo z oljem. Dodaj v njih vodo in kuhamo, dokler gladko. Piščančji file zvar v vodi (1 L), dopolnjenem z 1 limoninega soka. Potem smo jo razrežemo na rezine in kuhamo v paradižnikova omaka 10 minut.

dušeno bučke

Za pripravo dušeno bučke brez soli, sprejme naslednje sestavine: 1 kg čebule, 100 gramov zelene, 200 g šalotke, 1 žlica. l. sezamovo olje, lovorov list, poper mešanica. Cut squash obroči in zelena - kocke. Vsa zelenjava hitro prepražimo na olju s sezamom. Napolnite z vodo in kuhamo do mehkega. To zelenjave jed je najbolje uporabiti takoj po pripravi.

Soli brez prehrane - koristi in škoduje, kuhanje recepti | Diete 2017

Katera druga vrsta prehrane brez soli tam?

Poleg dieto brez soli je japonski kitajski in beljakovin tehnika hrane, ki vključuje odpravo ali bistveno zmanjšanje natrijevega klorida v prehrani. Prav tako je dobro, da izgubijo težo bo pomagalo hrano brez soli iz Malysheva. Razmislite nekaj učinkovitih sveže prehrane. Vsak ima svoje pozitivne in negativne strani. Pred izbiro svoje metode, da izgubijo težo, se posvetujte s prehrano ali zdravnikom.

Od Elena Malysheva na 7-14 dni

E. Malyshev je razvil učinkovito dieto z minimalno porabo soli. Ta sistem je namenjen prehranskih izboljšanje telesa in čiščenjem toksinov, škodljivih snovi. Osnova te metode za hujšanje je nekaj pravil:

  • Lakote med dieto ne bi smelo biti, saj povzroča telesu, da deluje v varčnem načinu in zavira proces izgubi teže.
  • Delne obroki 5-6 krat na dan v majhnih obrokih pospeši metabolizem in se znebite dodatnih kilogramov.
  • Če želite shujšati, ne preskočite jutranji obrok.
  • Pozitiven odnos - zanesljiv pomočnik v procesu, da se znebi odvečne teže.

dieta meni, kot je opisano v E. Malysheva:

  • Zajtrk je ob 8:00. Oatmeal, nemasten jogurt (jogurt).
  • Kosilo ob 12:00 uri. Beljakovinski hrana: pusto meso, ribe, jajca. Sol lahko uporabimo na minimum.
  • Večerja do 19. ure. Zelenjavna solata z rastlinsko olje, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 1 jajce.
  • Prigrizki (2-krat na dan med obroki). Vsako sadje (razen - banana).

Soli brez prehrane - koristi in škoduje, kuhanje recepti | Diete

Jesti, da izgubijo težo po metodi malyshevoy potrebujemo od 7 do 14 dni. Za pravilno izhod prehrana zdravnikom gostitelja televizijskega priporočeno, da se zmanjša ali ne jesti naslednja živila:

  • masti;
  • alkohol;
  • pecivo in slaščice;
  • riž;
  • korenje;
  • krompir.

13 dni kitajska hrana brez soli

Kitajski prehrana je bolj strogo kot Japonci. Za izgubo telesne teže 10-12 kg, je treba ugotoviti, za 13 dni. V tem času sem se moral odreči sol, mlečne izdelke in začinjene jedi. Kitajski prehrana je razdeljen na 2 obdobja. V prvem tednu vsak dan jesti 3 jajca, jih distribuirajo enega po enega za 3 obroke. Vse 13 dni na dan dovoljeno jesti 2 pomaranče, piti zeleni čaj in negazirane mineralne vode. Od drugega tedna dodamo k prehrani riža (150 gramov riža na dan) in morskih ribah.

Proteinska dieta brez soli

Z veliko odvečne teže priporoča 15-dnevno beljakovinsko dieto soli brez. To vam omogoča, da hitro znebiti dodatnih kilogramov. Prvih 6 dni prehrani prehrana, sestavljena iz beljakovin hrane in končnih nekaj dni - od elektrarne. To pomaga telesu postopno in brez stresa, da se znebite telesne maščobe. Pod prehrani beljakovin je potrebno uporabiti velike količine vode in se vitamine.

Meni 15 dneh prehrana beljakovine:

  • 1-3 dneh. Dnevni meni je sestavljen iz 500 g kuhanega piščanca, kuhana brez soli, začimb in maščob. Del piščanca razdeljen v več obrokih, kar jemo tekom dneva. Sme piti zeliščni čaj in vodo.
  • 4-6 dneh. Vsak dan morate jesti 500 gramov pustega rib.
  • 7-9 dneh. Vsak dan jesti kašo, kuhana na vodi. Na dan je dovoljeno jesti toliko, kot je dobljen iz 250 g suhe žitaric. Lahko dodamo majhno količino žita v posnetega mleka.
  • 10-12 dan. Dieta vključuje 1-2 kg zelenjave (izjema - krompir).
  • 13-15 dneh. V teh dneh je priporočljivo jesti samo sadje. Bolje je, da jedo agrumov in zelenih jabolk, saj spodbujajo hitro izgubo teže.

Diete 2017: Soli brez prehrane - koristi in škoduje, kuhanje recepti

Pripombe v zvezi z rezultati izgube teže

Inna, 25 let

"Med nosečnostjo sem dobil dodatno težo, tako da po porodu, sem začel razmišljati o tem, kako se znebiti od njih. Odločil sem se, da izgubijo težo s pomočjo prehrane brez soli, saj ima pozitiven učinek na celotno telo in se počutite bolje. 6 dni sem zaljubljen v prehrani, in v naslednjih 6 dni jesti pravico, ne Osnovni, nato pa 6 dni znova sedel na dieti. Kot rezultat, 18 dni na tehtnici ugotovljenih minus 6 kg. "

Asya, 30 let

"Moja teža je 96 kg. Odločil sem se, da bi poskušali izgubiti težo z dieto soli brez. Med dieto teža zmanjšala za 18 kg. Bilo je zelo težko, vendar imam debel še težje. Sedaj se počutim enostavnost in pretok dodatnih sil.

Ana, 35 let

"Za 14 dni, hrana brez soli, sem izgubila 8 kg. Zdravstveno stanje je odlično. Minilo je že 2 meseca od takrat, ampak teža ni vrnil. Jaz sem samo vesel! Rad bi še enkrat poskusiti to dieto. Ampak sem slišal, da je pogosto nevarna za uporabo. "

Fotografije shujšala pred in po

Photo Diete 2017: Soli brez prehrane - koristi in škoduje, kuhanje recepti

Soli brez prehrane - koristi in škoduje, kuhanje recepti | Photo Diete 2017

Skala TV info - kultura "Kulinarični večer z Emilijo Pavlič" Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar