Čokolada prehrana - meniji hrane, fotografije shujšala pred in po

Obstajajo ljudje, ki ne morejo odreči bonbone ali čokolado, čeprav samo za kratek čas. Kako izgubiti težo v takem sladkosnede? Ljubitelji sladic bo pomagal znebiti dodatnih kilogramov okusno čokoladno prehrana. Presenetljivo je, da lahko jedo sladkarije in kavo postali vitkejši in mlajši v samo nekaj dneh. Kaj je bistvo, koristi in škoduje "sladka" prehrana? Variant dieta pomaga, da se znebite odvečne teže pri uživanju čokolade?

Osnovna pravila prehrane čokolade

Seveda, čokolada prehrana ne zagotavlja nenadzorovano uporabo sladkarije. S so ta dietna hrana na dan dovoljeno jesti 100 gramov čokolade. Zakaj je to visoko kalorično sladko izdelek pomaga, da izgubijo težo? California Raziskovalci so zaključili, da redno uživanje majhnih količin čokolade zmanjšuje vsebnost maščob v telesu. On je lahko vpliva na delovanje metabolizma, kar pospešuje presnovo.

Kakavova zrna, ki so vključeni v sestavi čokolade, ki vsebuje flavonoide. Te snovi so si podobni v svojih učinkih na antioksidantov. Prispevajo k pomladitev in izgubo dodatnih kilogramov. Zato je za zdravje in izgubo teže, je bolje izbrati črno grenke čokolade, ki vsebuje veliko količino nastrganim kakava v prahu in kakavovo maslo. Toda bela čokolada je manj uporabna in v celoti ni primerna za hujšanje. Ne vsebuje kakava, vendar pa ima sladkor nadomestki, ki spodbujajo nalaganje maščob.

Čokolada prehrana - meniji hrane, fotografije shujšala pred in po

Glavna načela za vse čokoladno dieto:

  • Vse ali eden od obrokov čokolade nadomestek.
  • Na dan morate popiti 300 ml posnetega mleka. S tem vrelo mleko v kombinaciji s sladilom in 5 g kakava v prahu.
  • Če prehrana vsebuje jedo solato, nato pa pripraviti zelenjavne jedi uporabo preliv z nizko vsebnostjo maščob.
  • Da bi preprečili dehidracijo morate piti do 2 litrov vode na dan.

Prednosti in škoduje iz prehrane na čokolade

Prednost okusno hrano - hitra izguba telesne teže. Zato se uporablja za izgubo v sili teže pred potovanjem na morje ali katerega koli pomembnega dogodka, ko preprosto morali hitro postal vitkejši s 5-7 kg. Zaradi sposobnosti čokolade za vzdrževanje normalne ravni glukoze v krvi v prehrani vam ne grozi hipoglikemično omedlevice.

Ta sladek izdelek ima pozitiven vpliv na čustveno stanje in delovanje možganov. Na čokolade boste izgubili težo brez stresa in vaše duševno zmogljivost bo ostala na visoki ravni. Ploščice realnem čokolada vsebuje bogate kalcij, kalij, magnezij in fosfor. Ti elementi so koristne za videz, kože. Manjše število takšnih dobrot, ki lahko dvigne razpoloženje in boj dolgčas.

Diete: Čokolada prehrana - meniji hrane, fotografije shujšala pred in po

Ampak čokolada prehrana ima številne kontraindikacije. To ni priporočljivo za ljudi z diabetesom, hipertenzijo in bolezni jeter, žolčnika. Če oseba, ki ima alergijo, prav tako ne ustreza meni čokolado. Tudi zdravi ljudje zatekajo k njej priporoča samo v izjemnih primerih, je zaželeno, po posvetu z zdravnikom.

Slabosti sladko prehrano, vključujejo:

  • Neuravnotežena prehrana. V času "čokolada" hujšanje bo telo doživeli pomanjkanje vitaminov in drugih pomembnih hranil. Pred začetkom diete naj se posvetujejo z zdravnikom, še posebej, če imate kronične bolezni.
  • Verjetno so skorajšnja vrnitev izgubljenih kilogramov.

Možnosti prehrana, jedilniki in recepti za hujšanje

Obstajata 2 vrsti "sladke" dietno prehrano: strogo mono-prehrane in nežno italijansko čokoladno dieto. Za "okusne" dieto, uporabljajte samo črno grenko čokolado z visoko vsebnostjo kakava in brez palmovega ali sojinega olja. 2. Razmislite popularni "sladko" dieto. En čokolada se uporablja kot hrana osnovno in drugi - kot proces izgube stimulans teže.

Italijanski sparing 3 dni

Nutricionisti iz Italije so se razvili učinkovitega sistema za hujšanje na čokolado, ki omogoča do 7 dni, da se znebite 6 kg odvečne teže. Je nežen moč, saj ne vsebuje samo sladkosti. Izdelki za italijansko sladko meniju prehrane: testenine (rezanci, špageti, testenine z mesom ali brez njega), zelenjava, sadje, z nizko vsebnostjo maščob omaka za pico nesoljeno in brez olja, sojino omako, sir, nizko vsebnostjo maščob olje, vinski kis, vroče poper, 30 g čokolada, voda.

Zgoraj navedeni izdelki se uporabljajo za pripravo dnevni jedilnik. Se povežejo po svoji volji in brez kakršnih koli omejitev glede delov. Vendar dnevni stopnja čokolado (30 g) kot prepovedana. Italijanska hrana hujšanje sladek izdelek ni uveden kot osnovno živilo in kot stimulans za delovanje možganov, telesne dejavnosti. Osnovno pravilo prehrane - ne omogočajo nastanek občutka lakote in piti do 2 litra vode na dan.

Meni Italijanski prehrana za 1 dan:

  • Zajtrk. Solata s svežim sadjem, žit, pšenice z mlekom z nizko vsebnostjo maščob in 1/4 skodelice jagod.
  • Drugi zajtrk. 150 g pokovke ali sadja.
  • Kosilo. Testenine kuhane brez dodane soli, solata z nizko vsebnostjo maščob omako.
  • Prigrizek. Popcorn, mešana zelenjava ali sadje cocktail.
  • Večerja. Rezanci z paradižnik, česen omaka ali pasta, kuhana zelenjava, solata.
  • Večerni prigrizek. Popcorn ali 30 g čokolade.

Diete 2017

Na kosilo včasih priporočljivo piti mleko pijačo. Za pripravo sadni koktajl, sprejme naslednje sestavine: 1/2 banane ali 1 breskev (drugo sadje), 1 skodelico mleka. Cut zelenjavo in jih zmešamo z mlekom. Razžvrkljamo dobljeno maso v električnem mešalniku. Pijte sveže narejen pijačo spraviti več hranil.

Klasični za 7 dni

Sto gramov čokolade razdeljen na 3 obroke. Če je želeno, je rok za zamenjavo kakavov napitek z mlekom in nizko vsebnostjo maščob. To je tudi dovoljeno piti 3-krat na dan, za 1 skodelico kave, ki ima sposobnost, da pospeši do 1-4% od presnovnih procesov v telesu, kar vodi do intenzivno hujšanje. Kava mora biti šetraj, vendar je dovoljeno dodamo malo posnetega mleka.

Tudi čez dan morate piti do 2 litra tekočine (vode ali zeleni čaj), ki se lahko uporablja ne prej kot 3:00 po obroku. "Delicious" dieta namenjen za 5-7 dni. Smršati na dieti čokolade lahko do 6-7 kg, ampak tudi 3-dnevno kot bo dieta dala oprijemljive rezultate. V prvih treh dneh teže je posledica odprave odvečno tekočino, ki se sproži z izjemo k prehrani soli.

Pomemben dejavnik v hitro izgubo teže z izgubo telesne teže na čokolado, majhno število kalorij porabi na dan. Sam po sebi je čokolada - visoko kalorično hrano. Odvisno od sestave, ki jih vsebuje 500 - 600 kcal na 100 g proizvoda. Povprečna dnevna stopnja kalorij za človeka je 1800 kcal, in v spoštovanju "okusne" dieto telo dobi le 600 kcal.

Čokolada prehrana - meniji hrane, fotografije shujšala pred in po | Diete 2017

To nizko kalorično dnevni prehrani povzroča velik primanjkljaj energije, tako za običajne telesni organi morali uporabiti hranila iz svojih rezerv za "deževen dan" - maščobe. Kot rezultat tega procesa, ko masa prične zelo hiter. Ta različica prehrane težko, zato je treba uporabljati previdno in pod stalnim nadzorom zdravstvenega stanja.

Če omotica ali hudi čustveni stres bolje, da gredo na nežno moči, da bi se izognili težavam z zdravjem. Poleg 7-dnevne diete za čokolado s, učinkovito hujšanje je 1 tešče dan sladkarije. V tem primeru je cel dan, da bi jedli 100 gramov čokolade in piti kavo. Jejte tega dela kadarkoli, ali tako, da ga distribuirajo v 3-4 urah. Na dan posta lahko izgubijo težo na 04 kg

Čokolada prehrana - meniji hrane, fotografije shujšala pred in po | Diete

Kako priti ven iz prehrane?

Po 7 dneh povsem v skladu z dieto čokolado, je treba pravilno ven, tako, da ne škoduje njihovemu zdravju. Ker je klasična prehrana je zelo stroga nizkokalorična in potem bi morala njena vrnitev v običajni prehrani potekajo na naslednjih pravilih. Pri tem je pomembno, da shranite rezultate izgubo teže - nadzor vnosa hrane. Prenajedanje je kategorično nemogoče. Jesti, potem ko je prehrana bolje sladko fino 5-6 krat dnevno v manjših količinah.

  • Prvi obrok po dieti - solata iz zelja in korenja drizzled z limoninim sokom. Za pripravo jedi, kar potrebujete za sekanje zelenjave, kot med dieto želodec bralki na vlaknin. Bodite prepričani, da žveči vse.
  • Med "sladka" prehrana telo izgubi vitamine, minerale in s tem izguba telesne teže je potrebno, da se nasiti z koristne snovi. To storite tako, da vnesete v vaši prehrani naravnih sokov domačih, razredčenega z vodo, nesladkan zeleni ali zeliščni čaj. tudi jesti svežo zelenjavo, sadje, jagode, vendar ne vklopi v meniju škrobnih korenin. Koristne po dieti bo malo maščob in nesoljeno meso in ribe juho.
  • Ko toga mono-prehrana telo je prisiljen dvigniti energijo mišic, tako da se ponovno vzpostavi svoje normalno stanje, je treba vključiti v beljakovinske hrane menija: kuhano piščančje prsi, mlečne izdelke, oreške in jajca.
  • Vaja. Pomagajo obnoviti mišično tkivo in kožo.
  • Poskusite jesti koristno in zdravo hrano. Konzervirana hrana, moka, beli sladkor in fast food - slaba hrana, ki ni nujno, da v vaši prehrani vključiti.

Fotografije shujšala pred in po

Diete 2017: Čokolada prehrana - meniji hrane, fotografije shujšala pred in po

Pripombe v zvezi z rezultati izgube teže

Olga, 27 let

"Rad športom, tako da je slika mojega športa, vendar nekoliko debelušen. Z rastjo 170 cm, sem težo 65 kg. Pred poroko, odločila, da izgubijo težo sem izbral prehrane čokolada za 5 kg. Če jih združimo z jog v dopoldanskem času. Chocolate hujšanje teden ni bila lahka, vendar zaradi tega sem izgubila 4 kg. Vendar je koža na obrazu so mozolji oskrunila. "

Tatyana, 25 let

"Prijavil sem se meni" okusne "dieto na tešče dan. Vsa ta dan ni hotel jesti, vendar po 8:00 uri, sem menil, da se bo zgodilo, da omedlel. Na dan razrešnice sem izgubil 1 kg, vendar je večina ne bo shujšati s čokolado. Raje tešče dni na skute ali sadja. "

Elena, 29 let

"Včasih, " sedi "na dieti sladko. Všeč mi je, ker ljubim čokolado. 1 dan držijo z njim. Izguba za ta čas v 600. 1000 g. Dieta čokolada je zelo učinkovita, saj je teža le stopi na očeh "

Домашние Конфеты Бригадейро - Как приготовить шоколадные конфеты в домашних условиях Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar