Diet Larisa Dolina in menu hrano

Larisa Dolina - to je zelo znana pevka, ki je osvojil javnosti, ne le po svoji edinstveni glas, ampak tudi neoporečen videz. Ona je privlačna, da se zanima za močnejši spol, in šibka še zavida lep videz. Pevka pravi, da ohrani svoje fizično stanje na je prava stopnja ni enostavno. Pomagajo ji v nekaj načel prehrane, prehrane in izvaja dolino. Vzemimo podrobneje recepti vsaka dieta znana pevka.

Osnovna načela prehrane Larisa Dolina

Skrb za njeno sliko, je pevka razvila nekaj osnovnih tehnik hujšanje in načela, ki jih spoštuje. Glavni je, da mora dnevno prehrano vključuje mlečni napitek. Znan je po svojih pozitivnih učinkov, pomaga prebavni sistem nemoteno in sistematično delo. Singer ponuja številne diete, ki temeljijo na kefir, dokazano učinkovitostjo v celoti.

Diet Larisa Dolina in menu hrano

prehrana opcije na njihovem meniju in doline

Razpon od znane pevke ima več vrst dietah za vse priložnosti. Vsak od njih je testirana na sebi večkrat, in je prepričan, da so učinkoviti in pomagajo doseči želene rezultate. Ponujamo 3 vrste prehrane Larisa Dolina. Razmislite o njih.

  • Prvi dieta

Če se držite tej dieti, potem pa en teden lahko izgubite do 7 kilogramov odvečne teže. Namenjen je za 7 dni, vsak dan ima svoj meni dan za živila, ki je razdeljena na majhne dele.

  • Prvi dan: 400 g kuhan krompir enotna, 500 g pijače mlečne kisline z vsebnostjo maščobe ne več kot 1%.
  • Drugi dan: 200 g kisle smetane z vsebnostjo maščob 15%, 2 skodelici pinjenca vsebnost maščobe ne več kot 1%.
  • Tretji dan: sir, 0% maščobe - 7 žlic 500 g vsebine kefir maščobe ne več kot 1%.
  • Četrti dan: 0, 5 kg kuhanega piščančjega fileja, 500 g jogurta 1% maščobe.
  • Peti dan: 1 kg jabolk (lahko zamenjamo z 05 kg korenja), 500 g jogurta 1% maščobe.
  • Šesti dan: 4 skodelice jogurta 1% maščobe.
  • Sedmi dan: 4 mineralna voda brez plina skodelico.
  • prehrana №2

Prehrana tej dieti na dnevni osnovi obstajajo mlečne izdelke - jogurt, skuto in deljeno oblast strogo na uro - od 800 do 1800. Število obrokov mora biti enak pet.

  • Na prvi dan dovoljen le 400 gramov kuhanega krompirja v njihove kože, 0, 5 litra izdelka mlečne kisline.
  • Na drugi dan jedli le 400 gramov nizko vsebnostjo maščob skute, 2 skodelici nemastnega pijače mlečne kisline.
  • Tretji - do 400 g sadja (razen banan in grozdja), 2 skodelice jogurta.
  • Naslednji dan - 400 g kuhanega piščančjega mesa, 0, 5 litra jogurta.
  • Peta - 400 g sadja, 2 skodelici izdelka mlečne kisline.
  • Predzadnji dan - piti 15 litrov mineralne vode brez plina.
  • Zadnji dan vključuje 400 g eno vrsto sadja (razen banan in grozdja), 2 skodelice jogurta.
  • prehrana №3

To je odlična rešitev za tiste, ki se bojijo dehidracije. Tekočine v telesu je potrebna za pravilno delovanje vseh sistemov. Izračunano dieto en teden.

  • Prvi dan vključuje naslednje izdelke: 300 g suhega sadja, 4 skodelice mineralne vode brez plina, 2 skodelice jogurta.
  • Naslednji dan, 10 kuhan krompir v njihove kože, 1 liter vode, negazirane, 2 skodelici jogurta.
  • Na tretji dovoljeno 10 zelenih jabolk, 4 skodelice vode, 2 skodelici jogurta.
  • Na četrti jesti 1 kg kuhanega piščanca, 4 skodelice vode, 2 skodelici izdelka mlečne kisline.
  • Na petem praksi to dieto: 1 kg skute, 4 skodelice vode, 2 skodelici jogurta.
  • Predzadnji dan vključuje 4 skodelice kisle smetane, 4 skodelice vode, 2 skodelici izdelka mlečne kisline.
  • Zadnji dan velja zadnji in vključuje prehrano 1 liter vode, 0, 5 litra jogurta. Prelom med dietami je lahko na mesec.

Diete: Diet Larisa Dolina in menu hrano

prehrana beljakovin ogljikovih hidratov za 7 dni

Razpon od znane pevke je dieta protein, ogljikov hidrat za obdobje 7 dni. V teh dneh, lahko izgubite od 4 do 7 kg. Te možnosti so odvisne od tega, ali je bila ta začetna teža pred hujšanje. Treba bi bilo majhne porcije, določeno število izdelkov, zasnovanih za ta dan.

  • En dan: 5-6 krompir, kuhana v oblicah brez soli, in jih je mogoče pečen v pečici, 2 skodelici z nizko vsebnostjo maščob jogurt, ali pa z minimalno vsebnostjo maščob.
  • Drugič: 1 skodelica kisle smetane z vsebnostjo maščob, 0, 5 litra jogurta.
  • Tretjič: 200 g nemastne skute, 2 skodelici izdelka mlečne kisline.
  • Četrtič: 05 kg kuhanega piščančjega mesa, 0, 5 litra jogurta.
  • Petič: 1 kg jabolk, 0, 5 kg korenja, 300 gramov suhih sliv, 2 skodelice izdelka mlečne kisline.
  • Šestič: 4 skodelice izdelka mlečne kisline.
  • Sedma: samo mineralna voda.

Kefir - 2 tedna

Mlečni izdelki - to je super hrana, ki pomaga črevesje za spopadanje s količino zaužite hrane. V bistvu, kaj ta pijača je odlično orodje za hujšanje, ni izumil Larisa Dolina, je že dolgo znano dejstvo. Pevka je razvila vrsto programov na dieti jogurt. Razmislite osnovne principe metod za hujšanje.

  • Eating morajo biti enake dele, večkrat na dan, vsaj 5-6 obrokov na dan.
  • Po 6:00 je tam prepovedano.
  • Čez dan, piti 2 skodelici vode, velika kot je mogoče.
  • Pred dieto, da bi na tešče dan.
  • Pred vsakim obrokom na pijačo pol skodelice zeliščnega čaja.
  • Izdelki, ki prispevajo k izgubi teže - je sadje (razen banan in grozdja) in zelenjavo.
  • Prepovedana je uporaba izdelkov, ki upočasnijo proces hujšanju - izdelki iz moke, gazirane pijače, alkohol, čokolada, druge sladkarije.

Desno od prehrane

Pomembno je vedeti, kako priti ven iz prehrane. To pomaga ohraniti indikator puščico na ravni lestvice. Pogosto po odhodu prehrana prihaja požrešnost napade, potem teža ni le vrnitev k prvotni ukrep, vendar bistveno višje od nje. Kaj daje priporočila slavni pevec?

  • Po odhodu malo omejiti, se omejujejo pri uporabi prepovedanih izdelkov.
  • Menija lahko ostane približno enaka kot je bilo, ampak ga dopolniti z nekaterimi od proizvodov. Ne da se vključijo pecivo, sladice, pijače, gazirane pijače.
  • Dnevna prehrana mora biti živila, ki so bogata z vlakninami, jabolka so idealne, sadje in zelenjava, ki se jedo surovo.
  • pijače mlečne kisline je treba redno zaužiti, če ne dnevno, pa vsaj enkrat na teden.

Stranski učinki in kontraindikacije

Takšna prehrana je nekaj stranskih učinkov in kontraindikacij. Opomba jih:

  • Zmanjšanjem količine vitaminov in mineralov.
  • Dehidracija telesa.
  • Zmanjšana mišična masa.
  • Pojav strij na telesu.

Mnenja o rezultatih po izgubi teže

Alina, 48 let: "Skoraj vse zaman trudijo, da izgubijo težo, kako veliko programov za hujšanje niso poskusili. Bilo je slabša, ker je teža, ne samo hoja, vendar je dodal, je želel prenehati, ni. Toda en prijatelj svetoval dieto. kot nalašč zame. Izgubil sem težo več kot 12 kg in je zelo zadovoljna z rezultati. Več zdravje in popraviti. "

Olga, 18 let: "Bil sem prekomerno telesno težo, s katerim sem se potrudil za boj, ki se imenuje imena v šoli, da je zelo neprijetno, da se spomnimo. Moja mati in sem se odločil, da bi sedel skupaj na dieti. Kot rezultat, sem izgubil 5 kg, in moja mati približno 7 kg. Mi ne ustavijo, želim shujšati na isti stopnji. "

Tatiana, 24 let: "V dolini ponuja načela prehrane, kjer sem zelo fit. O kefir lastnost vedel, vendar ne mislim, da ga je mogoče uporabiti, da izgubijo težo. Zelo sem vesel, da so se srečali z to dieto, bi priporočal. Za hitro izgubo teže na teden sedel na dieti kefir in minus sta zagotovljena 3-5 kg! ".

Fotografije shujšala pred in po

Za uglasitev na pozitivno izgubo teže, smo prepričani, da si ogledate tiste, ki uporabljajo načela moči pevka. Fotografije shujšala pred in po udarcu. Pevka je že večkrat uporabila svojo prehrano in ostati zadovoljna z rezultati.

Diete 2017

Меню диеты ларисы долиной Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar