Diet 10 kg - Moč meni za teden dni in kritike

Vsako dekle, ko pride čas, ko je potrebovala ji pokazal sliko v najboljši luči: na plaži, svetniki (kjer se dogaja, da nosijo oprijete obleke) ali lepotno tekmovanje. Postati pred ogledalom, odkrije, da je njena številka daleč od idealne. Se začne mrzlično iskanje rešitev, prstni prehrane za 10 kg. To ne obstaja. Toda preden si sedel na enem od prehrane, se posvetujte možne kontraindikacije z zdravnikom.

Najboljša in hitro prehrana hujšanje za 10 kg

Niso vsi znani diete so uporabne in varne za telo. Tudi če ste že imeli za reševanje neučinkovitih možnosti, da bi bilo mogoče hitro izgubijo težo, temveč tudi enostaven, da ga pokličete kasneje, to ne pomeni, da ne obstajajo učinkoviti prehrana. Ena izmed najbolj priljubljenih, ki prinašajo pravih rezultatov, je treba omeniti, zelje, ajde, prehrana zdravniki, kefir, zelenjave.

zelje

Diet 10 kg - Moč meni za teden dni in kritike

Dietetiki soglasno v korist uporabe tako dieto za učinkovito izgubo teže 10 kg, kot so ohrovt, ne samo očisti telo strupov, toksinov, prekomerne telesne teže, ampak tudi pomaga izboljšati delovanje jeter in ledvic. Sedi na dieti, je zaželeno, ne več kot pet dni. Čez dan je dovoljeno jesti surovo zelje neomejene količine, dušeno in kuhano. Lahko kuhamo zelje juho ali solato, tako, da so korenje in začimbe z limoninim sokom in olivnim oljem.

Prav tako lahko jedo zelje, kuhano ribo ali piščanca (ne več kot 200 gramov na dan). Vse diete so trenutno izključeni iz prehrane sladkorja, soli, moke izdelke, alkohol, maščobne, kaditi. Zamenjaj kave zeliščni čaj. Potem pa dokončanje izraza prehrane samo ne preveč jesti znane izdelke - jih vnesti v prehrano postopoma. V nasprotnem primeru bo vaša teža, kakor hitro je šlo vrniti.

Ajda prehrana za en teden

Diete: Diet 10 kg - Moč meni za teden dni in kritike

Učinkovitost ajde prehrane je brez dvoma tudi najbolj gorečimi skeptiki, vendar pa je lahko ne prenese vse. V tednu, ki jih lahko ima samo ajde. pred noč, pour kozarec ajde v ponev in prelijemo z vrelo vodo tako, da je nivo vode nad ajdo na 2 prsti. Pustite čez noč. Z zjutraj ajde nabrekne, potem bo tam. Z izrazov dietah se pripravljeni žita lahko dodamo olje, sol in začimbe.

Če želimo, lahko voda nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali jogurt. Med dieto čez dan lahko pijete čaj brez sladkorja in vode. Zadnji obrok mora biti najkasneje do 04:00 spat. Če ste preveč muči lakota, lahko jeste dva majhna jabolka, in eno uro pred spanjem popijte kozarec nemastnim jogurtom. Da bi obdržali takšno dieto, ni enostavno, vendar številke na tehtnici na koncu diete teden vas bo navdušil.

Diet zdravniki na teden

Diete 2017

Diet zdravniki šteti za uspešne. to poskusili ženska trdila, da na teden izgubila 10 dodatnih kilogramov. Vendar pa obstaja majhen odtenek. Prve tri dni - da v celotni prehrani najtežje - ženske počutijo šibke in vrtoglavico, zato poskusite, da se držijo tej dieti, ko so stroški energije nizke vas. V nasprotnem primeru bo zelo težko slediti priporočilom prehrani:

  • V prvi dan diete morate piti en liter vode (in nič drugega).
  • V skladu z drugim - mleko (800 g).
  • Med tretji kot prvo - samo enem litru vode.
  • Na četrti dan, jesti sveže zelenjave (skupna prostornina na dan ne sme preseči 1 kg), lahko še 2 skodelici vode.
  • Na peti dan, pitje mleka (800 ml, preveč).
  • V šesti dan za zajtrk, lahko jeste eno kuhano jajce in pol skodelice čaja (brez sladkorja), za kosilo - 100 gramov pustega kuhanega mesa (ali nizko vsebnostjo maščob skuto), večerjo - jabolko.
  • Na sedmi dan narediti brez zajtrka, kosila - 100 gramov skute, 2 skodelici mleka ali jogurta, in za večerjo, popijte kozarec nesladkanega čaja ali vode.

Kefir za dva tedna

Diet 10 kg - Moč meni za teden dni in kritike | Diete 2017

Pozitiven učinek jogurta na človeško telo, ki je bila izhodiščna točka, ki je prispeval k nastanku te diete. Poleg izgube dodatnih kilogramov jogurt všeč normalizacijo prebave, živčnega in krožne sisteme. Ampak ne pozabite, da je to dieto. Torej za dva tedna zavreči sol, sladkor, alkohol, moko, sladko, mastno in kaditi. Diet ta dieta je, kot sledi:

  • One Day - 5 krompir, kuhana v oblicah.
  • Drugič - 100 gramov kuhanega piščanca.
  • Tretjič - 100 gramov pustega mesa.
  • Četrtič - 100 gramov kuhanega rib.
  • Peta - zelenjava in sadje.
  • Šesta - samo kefir.
  • Sedmi - samo mineralna voda brez plina.
  • Drugi teden je podoben.
  • Vsak dan (razen sedmi dan) je treba piti 15 litrov jogurta.

Rastlinski na 10 dni

Diet 10 kg - Moč meni za teden dni in kritike | Diete

Rastlinska prehrana, da izgubijo težo na 10 kg velja za enega najbolj uporaben. Prednostna čas za to - to je poleti in jeseni, saj v tem obdobju se zelenjava na policah visoke kakovosti in imajo manj kemikalij. Sedenje na dieti zelenjave je lahko od enega tedna do enega meseca, vendar ne več kot enkrat ali dvakrat na leto. V tem primeru je teža ustalila in se boste izognili dodatne kilograme, ki se vrne po dieti.

V roku 10 dni (optimalno trajanje prehrane), lahko uporabljajo v vse vrste zelenjave (surovin, praženi, dušena, pečena), jim začimbe z olivnim oljem in limoninim sokom. Da sol ni potrebna. To omogoča tudi uporabo velike količine tekočine, vsaj 2 litra. Zato je priporočljivo piti zelenjavni sok, saj so hranila lažje absorbira želodčnih sten. Pred uporabo mora sok zdržati dve uri v hladilniku.

Čebulna juha za hitro izgubo teže

Diete 2017: Diet 10 kg - Moč meni za teden dni in kritike

Če ne morete držati diete, pozabiti, kateri dan in kaj lahko jeste, iščejo najlažji način, da izgubijo težo - čebulna juha. Je kalorij zelo nizko, vendar pa je zelo bogat in ima učinek maščob gorenja. V tednu, ta vrsta prehrane, ki jo je treba jesti to juho ko ste lačni. Prav tako je možno, da sadja in zelenjave v svoji surovi obliki, v neomejenih količinah.

Za pripravo boste potrebovali šest žarnice kup zelene, majhno glavo zelja, paradižnik in papriko (dva kosa). Vse sestavine narežemo na kocke, pokrijemo s hladno vodo in zavremo. Za sol in poper je potrebno. Po vre, kuhamo še 10-15 minut, dokler kuhane zelenjave. Je končal juho, lahko dodamo malo česna (po okusu) sveža zelišča (peteršilj, cilantro, bazilike, zelena, čebula).

Pripombe v zvezi z rezultati izgube teže

Irina, 28 let: "Mi grejo s svojim možem, da gredo na Tajsko za zimske počitnice. Iščete počitniški stvar, sem ugotovil, da ne bi dobili v vaš najljubši poletni obleki in kopalke v moji sliki ne izgleda lepo. Pred odhodom je bil 10 dni, in sem bil odločen, - sem sedel na dieti. Sem se odločil, zelje, ker ljubezen ta zelenjave. 5 dni sem slekel 7 kg, vendar to ni bilo dovolj in sem stopil do prehrane prehrane. Rezultat - minus 11 kg v 10 dneh ".

Oksana, 35 let: "Mislil sem, da sem že poskusil vse možnosti, da izgubijo težo (prehrana, tešče, šport). Teža levo, pa je spet zelo hitro. Ko sem prišel na obisk prijatelj, in me zdravijo z okusno juho. Po vrnitvi domov, sem ugotovil, da ne želim, da bi jedli. Eerie občutek lakote, sem bil ves čas preganjala, ni več. odhitela sem poklicati, če želite izvedeti recept. Izkazalo se je, da je čebulna juha za hujšanje, prijatelj odločil, da bi mu pomagal izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. V dveh tednih sem se hranijo samo z njimi. Rezultat - 9 kg za 2 tedna ".

Olesya, 30 let: "V zadnjih petih letih sem postal pravi strokovnjak za prehrano. In potem sem se naučil o drugi - ajde. Mislim, da to še ni bilo sojeno. Ko je stopil na tehtnico po enem tednu na ajde, je bil samo presenečen - minus 10 kg. Bil sem prepričan, da je moja teža ni spremenila v zadnjem letu puščice prilepljena na eno številko. "

Eugene, 31 let: "Ne omejujte se jesti. Kot rezultat, do trideset let, sem prišel do grozljivih številk na tehtnici. Ampak, da bi zase moji sošolci so na sestanek, na katerem tistih, s katerimi sem nekoč študiral, ga dobili napeta in lepe. Sem se odločil poskusiti prehrana zdravniki. Razumem, da je več kot teden dni ne stati. Bilo je težko, da ne uporablja, ampak mi je uspelo. In zelo ponosna nase. "

Julia, 26 let, "še vedno držijo zdravega načina življenja. Jem prav, sodelujejo v športu, vendar se je nesreča spremenila vse. Za čas, dokler je bila obnovljena moja noga, sem uspel pridobiti 7 kg, je postal depresiven in pridobila dodatnih 5 pa sem sama potegnil skupaj. Da ne bi tvegal, izberite prehrana bolj raztegne v času, vendar jamstva, glede na prehrano, izgubo odvečne teže - kefir. Po dveh tednih nabrali kg ni bilo več. "

Video: Kako hitro shujšati za 10 kg v domu?

Dnevni cikel zaposlenosti za ženske in dekleta, ki imajo težave z odvečno težo, nimajo vedno možnost, da se držijo na posebni dieti. To je še posebej težko za tiste, ki imajo za kuhanje doma, za njenega moža, otroke, pa vendar jih uživajo pite, ki je sedel v kuhinjo s kozarcem nemastnim jogurtom. Da bodo imeli to ne drži. Lahko izgubijo težo doma, niti po prehrani za učinkovito izgubo teže 10 kg Nasveti Glej spodnjo povezavo.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar