Ajda prehrana - meni za 7 in 14 dni, recepti, rezultati in kritike

Trdi dietna prehrana - učinkovita metoda za lajšanje teže. Kot primer - ajde prehrane, enostavno in učinkovito. To temelji na dejstvu, da se je telo, glede na pomanjkanje hitrih ogljikovih hidratov kot vir energije, se začne, da se pripravi s pomočjo notranjega procesa cepilnega maščobe. Izdelani prehrana prehrana od tedna do največ dva. Za pripravo telesa na omejitve prehrane priporoča, da izvede dan pretok na ajdovo kašo.

Prednosti in škoduje iz ajdovega dieto za hujšanje

Tudi stari Grki vedeli, o prednostih teh pridelkov, kot ajde. Med žiti je vodilna v vsebnosti beljakovin. Folne kisline v sestavku žit krepi žilne stene, srce, stimulira nastajanje krvnih celic. Vlaknine izboljša prebavila. Ajda vsebuje rutin, zaradi česar je preventivni ukrep za slabokrvnost, ateroskleroza, hipertenzija, levkemijo. Ajda ohraniti stabilno raven glukoze, da pomaga z okvarjenim presnove, raka, krepi imunski sistem.

Ajda prehrana ne povzroča škodljivih učinkov, kot so glavobol, vrtoglavica, zaspanost, šibkost, ki je značilna za druge prehranskih obrokov. Zanj je značilna visoka stopnja učinkovitosti: za kratek čas boste mogli znebiti 7 kg. Še ena prednost, smo ugotovili, da lahko ajde prehrana prehrana ocene o nekaterih ženskah zmanjšati videz celulita.

Ajda prehrana - meni za 7 in 14 dni, recepti, rezultati in kritike

Ajda prehrana ima pomembne pomanjkljivosti. Prvi med njimi - je njegovo trajanje. Vendar pa obstaja negativna: zaradi trajanja prehrane boste vnesli nekdanji težo hitro, če se takoj vrne na običajni prehrani. Toda vrnitev na stare prehranjevalne navade ne zgodi pogosto, kot ljudje, kot rezultat doseči, in poskuša ohraniti zdrave prehrane.

Nadaljnja pomanjkljivost prehrane, ki temelji na ajde, leži v omejenem številu izdelkov. Vendar pa to ne bo povzročilo znatno škodo na telesu, tudi ko na dolgi rok 14 dni na dieti. Ajde prehrana kontraindikacije, vključno z:

  • gastritis;
  • sladkorna bolezen
  • prebavne motnje;
  • razjede na želodcu;
  • akutnih bolezni srca in ožilja;
  • hude presnovne bolezni;
  • ne morete držati diete za nosečnice, doječe matere.

Osnovna pravila dieto

Na glavni produkt ajde prehrane, uganili ste - ta nered. Za pripravo, morate pour vrelo vodo trtice in pustite čez noč, tako da je poln vode in otekel. Ne morete dodati maslo, mleko, začimbe, kuhamo. Ta metoda omogoča, da ohranijo vse minerale in vitamine. Ajde je poln kompleksnih ogljikovih hidratov, ki se absorbirajo v telo za dolgo časa. V zvezi s tem ne boste takoj počutili občutek sitosti.

Diete: Ajda prehrana - meni za 7 in 14 dni, recepti, rezultati in kritike

V dietna hrana ajde dovoljeno zapolniti majhno količino sojine omake. Ker je dieta ajde dieti brez soli, bi morali izbrati omako brez vsebnosti soli. Če je uporaba žit naj bi mlečne izdelke, bi morali izbrati jogurt z odstotkom maščob ni nad enim, ki so dovoljeni izpolniti večino žit. Pitje režim sestoji iz vode in nesladkanega čaja zeleno.

Zadnji obrok je dovoljen najpozneje do 4:00 pred spanjem. Če ne morete spati na močan občutek lakote, pijete skodelico jogurta razredčenega z vodo v razmerju 1: 1. Manj kot trda različica meniju ajde prehrana vključuje uporabo 150 ml nemasten jogurt in majhno količino sadja, razen grozdja in banane na dnevni osnovi. Druga možnost je manj učinkovit, vendar bolj enostavno prenesti.

Meni z možnostmi in ajde prehrana

Ajda se šteje za zdravo, koristno in edinstven izdelek. Diet na ajdo potekala tibetanske menihe med meditacijo in čistilnih postaj. Ajda je priporočljivo za bolezni krvnih žil in srca. Na vzhodu, je potrebno ta izdelek za pošteno spola, kot tudi zelenjavo. To je posledica dejstva, da ajde omogoča zobe močnejše in nohtov, las - bolj sijoča ​​in koža mehka in gladka. Torej, kako boste uporabili v prehrani ajde? Obstaja več vrst, ki jih opisujejo v nadaljevanju.

Kefir in ajda prehrana za 7 dni

Glavne sestavine prehranskih ajde prehrani šteje kefir in ajde. Ta dvojica je zelo učinkovita, saj zagotavlja telo z ogljikovimi hidrati in beljakovine v optimalnih količinah. Močni občutek lakote se počutite na dieti, ker vzreja ajde. Zaradi zasičenosti vlaken v vaši prehrani bo odprava toksinov, zagotavlja čistilni učinek. Poleg tega, da izgubi teže, ajda prehrana prehrana odstrani opažajo v trebuhu, daje občutek lahkotnosti.

Diete 2017

Za kuhanje ajdovo kašo, sledite tem receptu: kozarec žit pour dve skodelici vrele vode. Kefir izberejo enega odstotka, en dan. Če stane pijačo več kot 3 dni, je označen s tem učinek lepljenja. Dan sme piti nič drugega kot liter kislega mleka pijače. Uporabljajte ga za pol ure pred obrokom ali po njem, ki je sestavljen iz ajdovo kašo. Samu kaša dovoljeno jesti v neomejenih količinah, da so ga delili 5-6 obrokov. Trajanje ajda prehrana ne bi smela biti sedem dni.

Diet Pelagia od 14 dni

Pelagia - slavni ruski pevec. Sprva je razlikovala Okrogel, vendar je lahko učinkovito izgubiti težo, kot je pomagal ajde. V skladu s pevko, ta izdelek - vir hranilnih snovi, ki nasičene maščobne kisline beljakovin izpolnjuje lakoto, ni značilna visoko kurilno vrednostjo. Zaradi posebne strukture ogljikovih hidratov žitnih vlaken prebavi za dolgo časa. Pelagia prehrana sestoji iz naslednjega menija, ki jih je treba upoštevati dva tedna:

  • Zajtrk - ajde;
  • Večerja - kuhana riba ali piščanec v majhno količino zelenjave v solati;
  • večerja - solata iz morskih sadežev ali zelenjave (manjši del).

Ajda prehrana - meni za 7 in 14 dni, recepti, rezultati in kritike | Diete 2017

Čiščenje Diet dr Laskin

Sam Ajda je narava ustvarila izdelek, ki obnovi in ​​očisti telo. Izboljšanje celotnega organizma je posledica hranil v svoji sestavi. Diet Dr. Laskin temelji na prednostih ajde. Po mnenju avtorja, ajda prehrana po svoji metodi, je rak. Sladkorja in soli so v celoti odpravljene, uvedla veliko sadja, zelenjave, oreščkov, šipkov v prehrani. Zaradi vsebine v kvartsetin ajde, ona bori rakave celice. Prehrana prehrana, ki temelji na teh pravil:

  • Sadje in zelenjava v prehrani uživajo surovi.
  • Pločevinkah prepovedana.
  • Izogibati se je treba ocvrta, kuhana zelenjava toliko, kot je mogoče.
  • Pitje režim - do 2 litra na dan.
  • Pol ure pred jutranjim obrokom, nato pa pred kosilom jedel kašo iz šipka v prahu: zmleti v kavni mlinček 100 gramov sadja, pasma žlico nastalega prahu z mrzlo vodo na stanje gnojnice se pomeša z desertno žlico cvetličnega medu.
  • Previdni sledenje števila vhodnih vlaken, vlaken.

Ajda prehrana - meni za 7 in 14 dni, recepti, rezultati in kritike | Diete

Spodaj Laskin prehrane meniju, ki kot glavno sestavino vsebuje ajde. V ponedeljek, sreda, sobota, jesti, kot sledi:

  • Najprej zajtrk - 2 rezini kruha iz pšenične moke, ajde, zeleni čaj brez sladkorja, 100 g rozin.
  • Drugi zajtrk - sveže borovnice, 1 skodelica (sreda in sobota - ananas).
  • Kosilo - fižolova juha, zelenjavna solata, losos (sobota in sreda namesto fižol kuhamo gobovo juho).
  • 80 g rozin, orehov, paro zelenjave, zeleni čaj.

Meni torek in četrtek na dieti:

  • Najprej zajtrk - 100 g rozin, ovseni kosmiči, zeleni čaj, 2 rezini kruha.
  • Kosilo - 1 grozd (četrtek - borovnice).
  • Kosilo - piščanec, leča juha, zelenjavna solata.
  • Večerja - dušeno zelenjavo, 80 g rozin, orehov, zeleni čaj.

Zdravljenje z zelenjavo

Diete 2017: Ajda prehrana - meni za 7 in 14 dni, recepti, rezultati in kritike

Ta možnost ajde prehrana prehrana je najbolj blag. Rezultat - izguba par kilogramov na teden. Terapevtske diete šteje, saj pomaga očistiti krvne žile. meni vzorec za dan je, kot sledi:

  • Zajtrk - ajdova kaša na vodi, 2 rezini sira ali 125 g nemastne skute ali jogurta.
  • Kosilo - zelenjavna zelena solata, 100 gramov pustega kuhanega govejega mesa.
  • Snack - 1 jabolko ali 125 ml nemasten jogurt.
  • Večerja - ajdova kaša z zelenjavo.

Video recept za ajdovo prehrani

Ali želite, da se naučijo, kako kuhati in jesti kaše ajde? Predloženi video posnetke je mogoče najti vse odgovore, vidljivost pa je odličen način za učenje za vse, ki želijo, da bi vrgel nekaj dodatnih kilogramov.

Kako priti ven iz prehrane?

Photo Diete 2017: Ajda prehrana - meni za 7 in 14 dni, recepti, rezultati in kritike

Po dieti je potrebno za nemoteno gredo iz njega, in novi izdelki se uvajajo postopoma. Prvi teden jesti z nizko vsebnostjo maščob beljakovinsko bogato hrano, kuhamo v pečici ali paro (ostre, slane in ocvrte hrane niso dovoljeni). Sol uvedemo v prehrani postopoma. Sladkarije, peciva izogniti dovoljeno majhno količino temne čokolade. Ogljikovi hidrati dajemo v različnih žitaric in zelenjave. Obstaja cut manj mastne sire in mlečne izdelke. Na koncu drugega tedna po vstopu več ogljikovih hidratov, mastne hrane.

Mnenja o rezultatih po dieti

Vera, 37 let:

"Sedel sem na prehransko obrok ajde za čiščenje. Koža je postala opazno boljši videz, in bonus - minus 4 kg. "

Katja, 25 let:

"Vadba nežen ajdovo prehrana za dva tedna. Teža Goes nerad, sem izgubil vse prehrane približno 2 kg. "

Denis, 32 let:

"Moja žena je, da bi sedel na dieti pred počitnicami. Teden pojedel samo jogurt in ajde. Glede na svojo ženo, želodec spanje, na splošno, sem začel iskati bolj vitko. "

Alya, 41 let:

"Upoštevajte, da dva tedna na strogi dieti ajdovo kašo. Rezultat mi je všeč: o stanju las in čiščenje kože učinek opazili, tehtnica je pokazala minus 4 kg. "

Fotografije shujšala pred in po

Ajda prehrana - meni za 7 in 14 dni, recepti, rezultati in kritike | Photo Diete 2017

Ajda prehrane. Minus 12 kg za 2 tedna! Meni na dan za prehrano na ajdo Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar