Razrešnica dan, kefir - koristi in škodo, spremembo, ocen

Za vsako osebo, ne glede na to, ali želi, da izgubijo težo ali ni potrebnih tešče dni. Nutricionisti svetujejo, da v dan tedenskega prehrana postom na kefir vključujejo za odpravo strupov in drugih škodljivih snovi, čistijo črevesje, prilagodi telesu, da se očisti. To čiščenje bo nato znebiti odvečne maščobe, ki je. K. dober metabolizem prispeva k normalizaciji telesa, vključno z nadzorom telesne teže.

Razrešnica dan, kefir - koristi in škodo, spremembo, ocen

Značilnosti in pravila za tešče dni kefir

Za nastavitev telo na samočistilne, boste morali raztovoriti v 1 dnevu enkrat na teden. Sčasoma je stopnja raztovarjanje zmanjša na 1 mesečno. To je dovolj za normalizacijo delovanja telesa. V teh dneh, lahko kefir je treba kombinirati z drugimi izdelki, kot so žita, zelenjave in sadja, sokov, sira, medu in celo čokolado. Poleg tega:

  • Ne, ne moreš jesti sol, sladkor.
  • Sladkor nadomesti z medom.
  • Je potrebno popiti vsaj 2 litra vode na dan.
  • Kalorij dnevno prehrana ne sme presegati 400-600 kcal.

Diete: Razrešnica dan, kefir - koristi in škodo, spremembo, ocen

Prednosti in škoduje zdravju

Kefir odvajanje - zelo uporabna metoda čiščenja telesa, pripomore k normalizaciji njenega dela. Vendar pa je uporabljati več kot 1 krat na teden, in potem - se 1-krat na mesec, ni priporočljivo, ker to lahko prispeva k zadržanosti se ni izboljšalo, in poslabšanje presnove. Če jo uporabite pametno, da je mogoče doseči takšne pozitivne trenutke:

  • Čiščenje prebavilih (jogurt raztovarjanje bolje kot mleko, zaradi svoje sestave bakterij).
  • Izboljšanje jetra.
  • Izboljšanje krvi in ​​njegovih funkcij.
  • Toksini.
  • zmanjšanje telesne mase.
  • Boljše počutje.
  • Rekreacijo za celoten organizem.
  • Povečanje aktivnosti.
  • Izboljšuje delovanje možganov.

Diete 2017

Variacije kefir razkladanje dni

Zaželeno je, da na dan prehrana posta vsebujejo samo jogurt, vendar ne nujno. Oseba lahko poskusite različne diete, ki temeljijo na jogurt in izberite tisto, ki bo najbolj sprejemljiv za njim. Mešana prehrana veliko. Tu je 7 vrst hrane, ki se lahko uporabljajo med raztovarjanjem: čista Kefir, jabolko, ajda, otrobi, sir, zelenjava ali sadje, kumare. Več podrobnosti o ravnanju teh dneh pravi Elena Malysheva v obliki:

prijazno možnost

Neto kefir razkladanje sestavljen izključno iz kefirja. Drugi izdelki ne morejo biti tam, čeprav v majhnih količinah, lahko pa uporabite drug jogurt, na primer s sadnim nadevom, bio-jogurt ali brez maščob. Čez dan dovoljeno, da se nekatere ali vse naenkrat. In prav tako je treba piti veliko vode (2 litra / dan). V ta dieta ne prinaša škode na telesu, je treba pripraviti: za vstop in izstop prehrano postopoma. Torej, za večerjo pred raztovarjanjem dan in zajtrk je dovoljeno imeti le malico in ne preveč jesti.

Razrešnica dan, kefir - koristi in škodo, spremembo, ocen | Diete 2017

ajde

Raztovarjanje prehrana, ki temelji na jogurt z ajdo je sestavljen iz 1 skodelice ajde in 15 litrov jogurta. Ajda sprejeti, če se pari (večer pred dnevom zaključka je napolnjena z 1 skodelico vrele vode, zaviti, dal na toplem), ne soli. To je omogočilo ajdove nalijemo kefir ali jesti, poplaknili z njimi. Dovoljene sdabrivanie zelenicah. Čez dan morate jesti vse dnevne stopnje z dne jogurt in ajde. To je dobra izbira za tiste, ki so težko se omeji na velike količine hrane, ali pa mora biti energična moč. Še ena različica prehrane - jogurt z rižem.

Razrešnica dan, kefir - koristi in škodo, spremembo, ocen | Diete

Apple tešče dan

Za raztovarjanje ta način 15 kg jabolk, potrebne, 1 liter jogurta in 15 litrov vode. Jabolka in jogurt se uporabljajo izmenično, v razmiku vsaj 1 uro. Prav tako ne pozabite piti vode. Ta prehrana ni samo čiščenje prebavnega trakta, ampak tudi prikaže toksine nakopičene v telesu - to je njena posebnost. Ima pozitiven učinek na številne procese v telesu, ga bogatijo z vitamini, blagodejno vpliva na organe in splošno zdravje.

Diete 2017: Razrešnica dan, kefir - koristi in škodo, spremembo, ocen

Skuta in kefir

Potreba po takem sira razlaganja (400 g), jogurta (1 L), kot tudi med in jagode (po želji). To je eden od redkih načinov, ki omogoča razrešnico za obogatitev prehrane medu in sadja. Čez dan morate piti kefir 5-6 krat in ima sir v manjših porcijah. So lahko mešana, so ločeno ali skupaj v enem obroku. Sir se lahko z okusom medu in vse jagode, jogurt in vaši izbiri. Dobra izbira za tiste, ki so težko se omeji na različnih živil.

Photo Diete 2017: Razrešnica dan, kefir - koristi in škodo, spremembo, ocen

V kombinaciji s sadjem in zelenjavo

Enodnevni prehrana s sadjem in zelenjavo na kefir vključuje uporabo udobno, da vas količino teh proizvodov, vendar ne morete jesti. Vrtnine, sadje, matice dovoljeno jesti v različnih oblikah - v solatah, celoti, v obliki jogurta (razdrobljenega v mešalcu v stanje celuloze, ki je napolnjena z jogurtom). Toplotno predelanih proizvodov je prepovedan, kot tudi sol, tsukruvaty njih. Eden mora piti 1 skodelico jogurta pred spanjem.

Razrešnica dan, kefir - koristi in škodo, spremembo, ocen | Photo Diete 2017

Za čiščenje telesa in zmanjša težo z otrobi

Prenos je sestavljen iz samo prejemanje otrobi (2 žlici. Žlice 3 r / d) in jogurt (15 litrov). Bran namakamo ali poplaknili z vodo (1 skodelico). Jogurt pijačo ali v presledkih med sprejem otrobov. Bran vsebuje vlaknine, veliko hranilnih snovi, spodbujajo intenzivno čiščenje telesa, prebavila od strupov, toksinov nabrano blato (je bolje, da načrt za vikend). Na predvečer dneva morate jesti 3 žlice. žlice otrobov, pitje 2-3 žlici. voda (v 1-2 h) pripraviti telo za spremembo prehrane. Bran se lahko nadomesti z ovseno kašo.

Diete Photo 2017

Meniji in recepti kumare, kefir praznjenja dni

Vaša dnevna prehrana med tem izpustom bo sestavljen iz kumar (1 kg), jogurt (0, 5 L), zelena, majhno količino sira (po želji):

  • Zajtrk - solata s kumarami (200 g), zelena, brez soli. Po 20 minutah, piti 1 skodelico jogurta.
  • Kosilo - 200 g kumare brez jogurta.
  • Kosilo - solata iz kumar (200 g), zelena, namočeno v siru vode. Zahtevo za 20 minut z vodo.
  • Snack - 200 g kumare.
  • Večerja - solata s kumarami, zeleno zelenjavo in oljčnim oljem.
  • Druga večerja (ponoči) - 1 skodelica jogurta.

Best Diete 2017

kontraindikacije

Zdrav človek Kefir dan praznjenja bo samo koristilo, če pa obstaja nekaj zdravstvenih težav, se lahko taka dieta boli. Ogroženi so ljudje:

  • Z nestrpnostjo do mleka in mlečnih izdelkov.
  • S težavami v prebavilih (kršitev sluznice, driska, gastritis, odmor, razpoke).
  • Od skupnega slabitev telesa (zaradi bolezni, podhranjenosti).
  • Med nosečnostjo, dojenje (se raztovarjanje dovoljeno le z dovoljenjem zdravnika).
  • Če je potrebno, da zdravila, ki jih ni mogoče v kombinaciji z mlečnimi izdelki.

Best Diete 2017

Ocene učinkovitosti tešče dni kefir

Tatiana, 25 let: "Imam normalno težo, delam čas raztovarjanja na teden za hujšanje je ne - samo zato, da se počutim bolje. Moje telo počiva na obremenitve v teh dneh, deluje bolje. Počutim ugoden vpliv na tešče dni in zato ne bo vrgel gor. Takšna razkladanje veliko lažje in daje boljše rezultate od prehrane. "

Natalija, 22 let: "mi je uspelo izgubiti ga čez tešče dni z jogurtom in kumarami okoli 10 kg. Vedno sem bil nagnjen k popolnosti, dodatna teža poravnajo na straneh in lica. Z rastjo 164 cm sem tehtal 57 kg - ne preveč težka, ampak pogledal čajno pecivo. Ko sem prenehal jesti ponoči, je zavrnil hamburgerjev, ocvrtega krompirčka in podobnih virov holesterola, in začel delati na tešče dni, shujšala, zdaj tehta 47 kg! In tak učinek v nekaj mesecih. "

Larisa, 30 let: "Na tešče dni, je možno, da izgubijo težo, ampak čez nekaj časa, ko se telo normalizira svoje delo, bi toksinov, čistijo črevesje. Potem bo oseba, ki želijo jesti manj, bo stres zastrupitve, so hranila bolje absorbira, dober metabolizem pomaga gorijo maščobe. Veliko se ne ponastavijo 1-2 kg na dan, nato pa z zmanjšanjem količine tekočine, hrana, blato v telesu. "

Best Diete 2017

Postenje - koristi in škoduje. Razrešnica dan, pravilno prehrano in prehrano učinkovito za hujšanje Video.

Pustite Komentar