Pet korakov k idealu: Samantha


Korak # 1. Šport Najprej pojdite na šport. Pridobite si pravilo, da obiščete telovadnico vsaj trikrat na teden. Poskusite posvetiti toliko pozornosti vajam, katerih namen je razvijanje in krepitev hrbta, prsnega koša in bokov. Če se ne morete sami spodbuditi - uporabite storitve posameznega trenerja.

Korak številka 2. Pravilna prehrana

Naučite se jesti prav. Da bi bila uspešna ženska, morate ohraniti svojo idealno vzdržljivost in vitalnost. Poskusite jesti več zelenjave in sadja, v meniju na sl. Vzdržite se iz sladke in moke, lahko vam prinese več kilogramov in nelagodje. Edina sladkost, ki jo lahko včasih privoščite, je med, ki spodbuja spolno aktivnost.

Korak # 3. Dnevni režim

Poskusite opazovati svojo dnevno rutino. Če ste sama po sebi podobna Samanthi in tudi "sova", potem se morate naučiti zgodaj vstati, ne glede na to. Nastavite budilko, tako da morate vstati, da ga izklopite. Nastavite ga na melodijo, ki vas zaračuna s pozitivnim odnosom, zato vam bo lažje vstati. Če se zbudiš, bolje pojdi takoj. Ne pomiri se z dejstvom, da se od par več minut tvojega laganja nič ne zgodi. Mogoče se ne bo nič zgodilo, vendar se boste ves dan počutili preobremenjeni in utrujeni.

Korak # 4. Skrbite za sebe

Ljubite sebe in svoje telo, poskrbite za kožo. Pri pranju vedno uporabljajte le tople vode, le tako lahko razširite pore in znebite žlindre, ki se je zbrala v njih. Ne preveč obrišite obraza, saj lahko to povzroči draženje in zgodnje pojavljanje gub (še posebej okoli oči).

Korak # 5. Razvoj spolnih sposobnosti

Razvijte sebe in svoje spolne sposobnosti. Samantha je seks-bomba, ki vse ve o ljubezni. Če želite doseči njeno raven, boste morali obvladati posebne tehnike za krepitev medenične mišice, ki se v kompleksu imenujejo vumbildingom. Toda pred tem morate o tem obvestiti svojega ginekologa in mu dovoliti, da opravlja takšne vaje.

Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar