Bean solata z zelišči

Solata - morda najbolj koristen način kuhanja fižol, saj v kombinaciji z zelišči, zelenjavo in omako, je bolje, raztopljena.

Za pripravo fižol v solati z zelišči, ki jih uporabljate lahko pločevinkah, vložena in vnaprej kuhanega fižola, ki gre tudi z različnimi vrstami solat, koriander, peteršilj, koper, zeleno čebulo.

Bean solata "vitamin"

Bean solata z zelišči

V prvotni recept solata z uporabo različnih italijanskih ohrovt zelenicah, ki jih ni vedno mogoče najti na policah doma. Zato vam ponujamo različico, prilagojeno naši regiji.

sestavine:

  • Suhi beli fižol (1 skodelica)
  • Špinača (žarek 2)
  • Čebula (1 kos);
  • Pese vrhovi (4 listi);
  • Vinski kis (1 žlica. Spoon)
  • Sladkor (05 h. Žlice)
  • Kapre (1 žlica. Spoon)
  • Grški črne olive (0, 5 skodelice)
  • Peteršilj (1 šopek)
  • Olivno olje (1 žlica. Spoon)
  • Sol in mlet črni poper (po okusu);
  • Česen (1-2 stroka).

priprava:

  • Fižol kuhamo, dokler kuhani, sperite s hladno vodo in pustimo, da odteče v cedilo.
  • V ponev vrenja, rahlo slano vodo znižati oprane liste špinače in pese vrhovi in ​​kuhamo 2-3 minut.
  • Kuhani zelenicah vrže v cedilo, stisnite dobro in sesekljamo čim bolj fino.
  • Bow shinkuem polkrožne. Nato v ponev z non-stick premaz dodamo čebulo, sladkor in kis, prinašajo mešanico do vrenja, nato pa takoj odstranite iz toplote. Zaprite pokrov in čebulo ga pivo za 5-7 minut.
  • Fižol se ohladi dodamo sesekljane svežih zelišč, čebulo (s tekočino), kapre, olive (narežemo na rezine), drobno sesekljan česen in peteršilj.
  • Sezona solata z mešanico soli, popra in olivnega olja.

Ta solata je zelo koristno pri primanjkljaju pozimi in spomladi vitamin, saj je bogat z vitamini B, A, magnezija in železa.

Italijanski fižol solata z zelišči

Hiša: Bean solata z zelišči

Kljub temu, da je solata zelenjavni krožnik, bo okrasili počitnice mizo in veliko jed do mesa ali rib obara.

sestavine:

  • Pločevinkah beli fižol (400 g);
  • Pločevinkah črni fižol (400 g);
  • Kruh (3-4 rezine)
  • Sveže koriander (3-4 veje)
  • svež paradižnik (3-4 kom.);
  • Bolgarski Red Pepper (1 kos.);
  • Zelena čebula (5-6 kom.);
  • Svežega peteršilja (1 šopek)
  • Vinski kis rdeča (50-60 ml)
  • Salsa (100-120 g)
  • Sol in mlet črni poper (po okusu);
  • Česen (1 strok).

priprava:

  • Ker obe vrsti pločevinkah fižol odcedimo in temeljito sperite pod tekočo vodo. Pustite fižol v cedilo, da se znebite tekočine.
  • Bolgarski poper izpiranje pod vodo in nato očistiti od peclja in semen in narežemo na majhne kocke.
  • Paradižnik zmanjšati tudi na kocke in ga zmešamo s poprom.
  • Zelena čebula, peteršilj in koriander drobno sesekljamo in dodamo k zelenjavi.
  • SALSA, dodamo rdeče vino, kis, poper, sol in dobro premešamo zmešajte zmešajte do teže enotnosti.
  • Nastalo omako prelijemo fižol v solati in rahlo premešamo.
  • V ponvi z malo olja prepražimo sesekljan česen. Nato odstranite česen in olje, dal narezan na kocke in prepražimo rezine kruha do zlato rjave barve.
  • Ti kruhove kocke širijo Solato tik pred serviranjem.

Salsa lahko pripravimo samostojno, brez zatekanja k možnostjo nakupa - tako se je izkazalo še okusnejša.

Topla solata iz fižola in koromača

Hiša 2017

Ta solata je mogoče pripisati tudi v Sredozemlju, je povsem primerna za različne vrste prehrane in posta.

sestavine:

  • Beli fižol, suh (1 skodelica)
  • Koromač (2 kom.);
  • Solata različne stopnje (2-3 listi);
  • Green koromača;
  • peteršilj;
  • Lemon (1 kos.);
  • Rastlinsko olje (4 žlice. Žlice)
  • Sol in mlet črni poper (po okusu);
  • Sladkor (1/2 ure. Spoon).

priprava:

  • Fižol kuhamo v rahlo osoljeni vodi, odcedimo in pustimo v obliki toplote.
  • Koper operemo in narežemo na prvo polovico in nato počez na tanke rezine. Problanshirovat korenasto zelenjavo v vrelo vodo za 2-5 minut. Nato odtok vode in obdržati koromač v obliki toplote v krmi.
  • Z limonina lupina cut lepo, nato pa ga narežemo na tanke rezine.
  • Preostale limone iztisnite sok in ga zmešamo s poprom, soljo in rastlinskega olja. Beat mešanico s pomočjo Mešalnikih dokler se omaka ne zgosti.
  • Green koromač, zelena solata in peteršilj drobno sesekljane.
  • Še vedno vroča iz prejšnjih toplih fižola dodamo koromač, sesekljan lupino in zelišča. Pour pripravljeno solato omako in prinese na mizo toplo.

Topla solata lahko postrežemo z testenin, mesnih in ribjih jedi.

priporočila

Bean solata z zelišči | Hiša 2017

  • Pred uporabo, fižol solate je zaželeno, da se toplotno obdelavo, kot surov fižol vsebuje škodljivih strupenih snovi.
  • Preden kuhamo fižol, je zaželeno, da vnaprej vpijejo čez noč v hladni vodi.
  • Za fižol, ko je kuhanje izkazalo mehkejši, lahko dodamo vodi 05 ur. Žlice iz soda.

Priprava solate fižola z zelišči - postopek ni zapleten in ne zahteva velikih stroškov. Toda jedi niso le izjemno okusne in izvirno, ampak tudi koristno za vse starosti.

САЛАТ ЧЕЛЛЕНДЖ от Я - Alisa , 2 Смешных Салата ПРОБУЮТ РОДИТЕЛИ :) SALAD Challenge TRY PARENTS Video.

Delite S Svojimi Prijatelji
Prejšnji Članek
Naslednji Članek

Pustite Komentar